8块腹肌的小鲜肉亲授“减肥捷径”:每周运动2小时就能狂瘦20斤!

8块腹肌的小鲜肉亲授“减肥捷径”

2018年12月17日减肥方法

健身毒鸡汤看多了 总会产生类似的错觉 “只要愿意花费时间、金钱和体力 只要半年……不!三个月! 就能实现从“土肥圆”到“维密天使”的逆袭~” 其实,作为普通人的你我他…… 根!本!不!可!能!做!到! ...

年终盘点2018年最疯狂的17个壮举!

年终盘点2018年最疯狂的17个壮举

2018年12月17日肌肉

2018年飞快过去,你们的年初目标,都完成了吗? 健君相信大家这一年都没有虚度,因为健身人的时间从不浪费!你流的每一滴汗,肌肉都记得! 在剧烈的干,猛烈的干的气氛里,肌肉大佬们一刻不停的在突破...

喝水减肥法?多喝不如会喝!

喝水减肥法?多喝不如会喝!

2018年12月17日减肥方法

水是个万能的排毒物,还能让你越喝越瘦。好了,请看如何正确的喝水 研究表明,单单一杯水就可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗掉,使多余的体重...

哑铃侧平举,最常见的健身动作你做对了吗?

哑铃侧平举,最常见的健身动作你

2018年12月17日肌肉

很多人都喜欢练肩,但是动作非常单一,其实肩部的训练是所有部位中最应该以多种动作去刺激的,因为肩部(三角肌)分为三个束,每一束其实都应该采取不同的动作去侧重刺激,我们只能够通过不同的角度去...

快速胸肌增长的最佳动作

快速胸肌增长的最佳动作

2018年12月15日胸肌

说到练胸肌的动作 很多人想到的就是杠铃卧推 杠铃卧推是健身房最抢手的运动 每个男人都爱它 而在无法杠铃卧推时 就会选择哑铃卧推作为替代 但是你们完全低估了 哑铃卧推这个动作了! 如果你仅仅把哑铃...

8块腹肌的小鲜肉亲授“减肥捷径”:每周运动

2018年12月17日 ⁄ 被围观 0+
健身毒鸡汤看多了 总会产生类似的错觉 “只要愿意花费时间、金钱和体力 只要半年……不!三个月! 就能实现从“土肥圆”到“维密天...
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    别让肚腩毁了气质!每天5个瑜伽动作,练平肚

    2018年12月15日 ⁄ 被围观 0+
    短装上衣和低腰短裤,中间夹着两条性感的马甲线,这是不少胖妹纸们或有过的想象。但是对很多人来说,减肥中最难的一件事,莫...
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    健身妹子休闲装VS职业装,这样太太太帅了

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 0+
  • 全身各部位肌肉训练动作图解,男女通用
  • 女生多练器械比跑步好,看完你就明白了!
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    健身达人去大街上做深蹲,遭网友吐槽:为了

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 0+
    你有没有想过 你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲 会是什么样子? 近日,美国健身达人维拉迅速在网络上爆火 但她的爆红...
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    哪种肉类更适合健身人群?

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 0+
    不管是增肌还是减脂 我们都遵循高蛋白、低脂低热量的食材 优质的动物蛋白又能够更好的被人体所吸收 那么肉类 作为蛋白质的主...
  • 优质蛋白质、碳水、脂肪,你的增肌&减脂食
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    健身新手的10点忠告,论专业私教的重要性!

    2018年12月14日 ⁄ 被围观 0+
    大多数人健身的目的不外乎增肌、减脂(减肥)、提升身体素质、精神状态、气质魅力。当然,对于大多数消费者来说,其直接目的...
  • 锻炼全身肌肉的超级组一日训练计划
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    健身和不健身的人是什么样的区别

    2018年05月08日 ⁄ 被围观 15+
    健身和不健身的人是什么样的区别
    这是一组同龄人的对比照,从外观上有强烈的距离感,不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。 这是国内两个同龄明星,从...
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    勒布朗已超越自己的体能极限

    2018年05月11日 ⁄ 被围观 5+
    体能橙色警告:勒布朗已超越自己的体能极限
    刚结束的那轮系列赛,勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他,在赢得抢七...
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    时尚帅气的蝎子纹身

    2018年08月26日 ⁄ 被围观 4+
  • 超萌超可爱的小天使纹身
  • 手臂帅气的十字架皇冠纹身
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    前体补剂真的有效吗?前体五大常见问题!

    2018年07月28日 ⁄ 被围观 4+
    前体补剂真的有效吗?前体五大常见问题!
    1、前体是一种合法的补充剂; 2、前体通过在人体内转化为对应物质(如雄性激素)来达到提升合成代谢水平、促进氮驻留的效果;...
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    年终盘点2018年最疯狂的17个壮举!

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 0+
    2018年飞快过去,你们的年初目标,都完成了吗? 健君相信大家这一年都没有虚度,因为健身人的时间从不浪费!你流的每一滴汗,...
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    缓解疲劳的10个普拉提拉伸动作

    2018年11月10日 ⁄ 被围观 3+
    经过一整天的工作,相信不少小伙伴都会感到非常疲劳,这时候不妨来练练拉伸运动,下面给大家介绍10个普拉提工作,放松身心的...
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    没有健身基础的人,坚持90天后的变化能有多

    2018年12月15日 ⁄ 被围观 0+
    话说又到了年底总结的时候了 2018年初就说要减肥的你 现在瘦了吗!? 天一冷, 坚持健身更加艰难了 健身看到身体的变化 需要...
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    冬天跑步注意事项

    2018年11月14日 ⁄ 被围观 3+
    虽说在冬日暖阳下奔跑是一件十分惬意的事,但是天气寒冷还是我们必须要面对的事情,我们不能盲目的进行跑步,这对我们的身体...
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    蛋白粉怎么吃?你了解多少?

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 0+
    对于健身者来说,正确的选择营养补剂,将直接影响到训练效果。而增肌粉和蛋白粉,作为最受健身人士欢迎的两款补剂,要如何选...
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    生完小孩胯骨变宽怎么办?

    2018年10月06日 ⁄ 被围观 2+
    生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题,而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。 那么先了解下骨盆的结构。 骨盆...
  • 即将当妈妈的你也可以锻炼,但是前提是注
  • 婴幼儿能吃鹧鸪吗?
  • 产妇[生完小孩]能吃鹧鸪吗?
  • 医生能给孕妇做宫颈涂片检查吗
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    中国肌肉型男的魅力

    2018年09月26日 ⁄ 被围观 3+
    运用光线和道具布景,把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致,非常有带入感。看完他拍摄的肌肉大片,你才会真正了解什么叫“男色...
  • 澳大利亚Adelaidia Photography拍摄的肌
  • 格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特
  • 360斤巨兽杠铃深蹲477公斤,记录令人望尘
  • 伊朗380斤大块头肌肉男晒出座驾,因身材魁
  • 分类: 肌肉男 共有133篇更 多

    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,127+
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
  • 登山时遇上雪檐坍塌该怎么办
  • 怎样避免户外运动遭遇落冰的危险
  • 登山运动时怎样避免落石的危险
  • 跟其他登山者一起登山有什么好处
  • 分类: 登山 共有97篇更 多

    墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

    2018年08月26日 ⁄ 被围观 1+
    看这里
  • 墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)
  • 00-09墨西哥国家队十年20佳球
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  • 墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU
  • 分类: 足球W 共有3799篇更 多

    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,257+
    1.准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势...
  • 进退滑步连动练习—泰拳步技2
  • 基本步法练习—泰拳步技1
  • 训练和停止泰拳训练对肌由力量的影晌
  • 泰幸拳、腿、肘、膝的发力精髓
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