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胖人应该做HIIT还是有氧运动

2018年05月25日 ⁄ 减肥

有氧运动是最方便快捷的减脂运动方式。有氧运动是唯一一种主要依靠脂肪酸供能的运动模式。可以直接消耗脂肪。对于身体素质较差，体重较大的减脂人群，是最适合的运动方式。游泳，椭圆仪，单车都很好。...

长期大重量训练者，除去日常饮食

2018年05月25日 ⁄ 吃什么

B族维生素跟人体能量物质的代谢有关，对于健身者至关重要。B族维生素种类繁多，选主要的三种简述作用和来源。 B1：作用：参与碳水化合物代谢和脂肪氧化。补充：粗粮，坚果。 B2：作用：参与三大营养素...

有哪些真实有效的瘦脸方法

2018年05月25日 ⁄ 减肥

这样看你是哪一种类型的脸胖，对症下药。不打瘦脸针，如何通过其他方式瘦脸？脸胖主要分成以下几种情形： 1.脂肪多。全身都胖，脸也大。这个只能是运动+饮食调整。不存在任何局部减脂办法。身上瘦下...

健身过程中胸肌等肌肉发展不协调

2018年05月25日 ⁄ 肌肉

胸肌不对称的原因很多，动作不规范，左右侧力量不均衡，发力习惯差，利手一侧更容易找到肌肉感觉等等。说说怎么改善。 1.有的人提出，“练习时弱的一侧加重，或只练弱侧”的改善方法。其实这是非常错误的...

什么是EMS健身

2018年05月25日 ⁄ 科普知识

EMS即Electrical Muscle Stimulation。不要听它神乎其神的宣传，其原理就是利用微电流刺激肌肉。和某宝的腹肌贴片是一回事。说白了，这种东西的出现就是为了满足了懒人的健身心理。和甩脂机，能量腕带...

胖人应该做HIIT还是有氧运动减脂快

2018年05月25日 ⁄ 被围观 0+

有氧运动是最方便快捷的减脂运动方式。有氧运动是唯一一种主要依靠脂肪酸供能的运动模式。可以直接消耗脂肪。对于身体素质较...

有哪些真实有效的瘦脸方法

练习keep腿部塑形半个月大腿疼是增肌的前

为什么减肥中要多吃含蛋白质得食物

一杯奶茶有多少热量,运动多久才能消耗它

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锻炼臀部的瑜伽动作，分别练到臀大肌、臀中

2018年05月05日 ⁄ 被围观 10+

3个序列分别锻炼臀大肌、臀中肌、臀小肌。每个动作保持5次呼吸。第一序列锻炼部位：臀大肌臀大肌是主要的臀部肌肉。一条...

分类: 瑜伽共有1507篇更多

女生在家锻炼臀部和大腿力量的训练计划，用

2018年05月16日 ⁄ 被围观 1+

臀腿作为人体的下盘，是全身力量的核心基础，我们90%的活动都离不开臀腿的支撑。如果臀腿力量不够充足，对于喜欢运动的人来说...

分类: 女生锻炼共有4篇更多

大学生徒手健身5个月效果怎样

2018年04月13日 ⁄ 被围观 19+

徒手健身是大学生最常见的运动方式，很多大学生没有多余的金钱去选择健身房里健身，他们大部分在寝室里健身，这样可以为家...

分类: 街头健身共有5篇更多

长期大重量训练者，除去日常饮食需要额外补

2018年05月25日 ⁄ 被围观 0+

B族维生素跟人体能量物质的代谢有关，对于健身者至关重要。B族维生素种类繁多，选主要的三种简述作用和来源。 B1：作用：参与...

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如果一周只能去一次健身房一次只能练一个小

2018年05月18日 ⁄ 被围观 0+

帮助时间紧张的健友们，设计一套利用健身计划。以求用最短的时间实现最全面合理的肌肉刺激。训练顺序安排为：拉→推→腿第一个...

分类: 健身计划共有91篇更多

健身和不健身的人是什么样的区别

2018年05月08日 ⁄ 被围观 11+

这是一组同龄人的对比照，从外观上有强烈的距离感，不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。这是国内两个同龄明星，从...

分类: 身心灵共有1357篇更多

勒布朗已超越自己的体能极限

2018年05月11日 ⁄ 被围观 1+

刚结束的那轮系列赛，勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他，在赢得抢七...

分类: 篮球共有65篇更多

手臂潮流精美的情侣骷髅纹身图片

2018年05月24日 ⁄ 被围观 0+

腿部时尚超酷的情侣欧美花骷髅纹身图片

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一幅情侣小天使纹身图片由纹身520图库推荐

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分类: 情侣纹身共有572篇更多

什么是EMS健身

2018年05月25日 ⁄ 被围观 0+

EMS即Electrical Muscle Stimulation。不要听它神乎其神的宣传，其原理就是利用微电流刺激肌肉。和某宝的腹肌贴片是一回事。...

为什么背部和腿部的训练疼痛感这么强

为什么健身时左臂力竭特别快

180斤的胖子和180斤的肌肉男谁的力气大

为什么每次做引体向上肩关节都会很痛

分类: 科普知识共有2175篇更多

健身过程中胸肌等肌肉发展不协调怎么办

2018年05月25日 ⁄ 被围观 0+

胸肌不对称的原因很多，动作不规范，左右侧力量不均衡，发力习惯差，利手一侧更容易找到肌肉感觉等等。说说怎么改善。 1.有的...

分类: 肌肉共有2958篇更多

普拉提平躺上抬大腿

2015年12月11日 ⁄ 被围观 2,886+

平躺好，双腿弯曲。吸气，呼吸进身体。呼气，放气，抬起右腿，弯曲腹肌，两边的双手放松。吸气，降低右腿回到原来的位置。...

分类: 普拉提共有331篇更多

增肌怎么改变计划提高肌肉刺激

2018年05月24日 ⁄ 被围观 0+

1.采取不同的动作。以胸部训练为例，哑铃卧推、杠铃卧推、仰卧哑铃飞鸟都是练习胸大肌的常规动作。但是每个动作只能刺激到胸...

分类: 男生动作共有23篇更多

跑步的人没有年龄的限制！67岁爷们坚持跑步

2018年05月08日 ⁄ 被围观 8+

我每天都坚持在公园里跑步，前不久我还遇到一个67岁的大爷，他整个人看着跟50多岁的人一样，而且整个人都显得非常的乐观，有...

分类: 跑步励志共有28篇更多

素食者该怎样更好的补充蛋白质

2018年05月25日 ⁄ 被围观 0+

对于不吃肉的素食者，只吃蛋和奶，豆，那么应该怎样更好的补充蛋白质？正在生长发育的青少年，是否要多吃些蛋白质？除了肉以...

人一天最少要喝多少水算健康

日常训练餐配比是蛋白质：碳水：脂肪5:3:

健身蛋白粉哪个牌子好？

增肌健身餐把鸡肉榨汁喝真的好吗

分类: 怎么吃共有894篇更多

即将当妈妈的你也可以锻炼，但是前提是注意

2018年05月04日 ⁄ 被围观 4+

在健身房练久了的人一般都知道产前健身在美国是很流行的，很多准妈妈都会在产前去健身房锻炼身体以保证胎儿顺产，所以基于流...

分类: 怀孕初期共有104篇更多

2017年度福布斯收入最高男演员榜【身材好爱

2018年02月20日 ⁄ 被围观 34+

放眼望去都是一些实力演技派，许多的漫威熟脸，并且身上的肌肉也十分的有看头！（单位：美元） 10.阿克谢·库玛尔 3550万印度...

分类: 肌肉男共有87篇更多

登山时遇上雪崩该怎么办

2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,113+

雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...

分类: 登山共有97篇更多

进退刺步练习—泰拳步技3

2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,237+

1.准备格斗势。后足用力撑地，前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米，后足随即跟上相同一步，恢复格斗势...

分类: 泰拳共有63篇更多

逃生大师表演失败

2015年09月15日 ⁄ 被围观 836+

“逃生大师”安东尼·布里顿表演1.8米活埋失败，险些丧命，其被救出墓穴时已经昏迷不醒。据悉，安东尼表演的目的是为了慈善募捐...

分类: Facebook 共有13篇更多

脖子 | 斜方肌 | 三角肌 | 肱二头肌 | 肱三头肌 | 胸肌 | 背部

腹肌 | 前臂 | 臀部 | 腘绳肌 | 股四头肌 | 小腿

力量训练

胖人应该做HIIT还是有氧运动

长期大重量训练者，除去日常饮食

有哪些真实有效的瘦脸方法

健身过程中胸肌等肌肉发展不协调

什么是EMS健身

胖人应该做HIIT还是有氧运动减脂快

锻炼臀部的瑜伽动作，分别练到臀大肌、臀中

女生在家锻炼臀部和大腿力量的训练计划，用

大学生徒手健身5个月效果怎样

长期大重量训练者，除去日常饮食需要额外补

如果一周只能去一次健身房一次只能练一个小

健身和不健身的人是什么样的区别

勒布朗已超越自己的体能极限

手臂潮流精美的情侣骷髅纹身图片

什么是EMS健身

健身过程中胸肌等肌肉发展不协调怎么办

普拉提平躺上抬大腿

增肌怎么改变计划提高肌肉刺激

跑步的人没有年龄的限制！67岁爷们坚持跑步

素食者该怎样更好的补充蛋白质

即将当妈妈的你也可以锻炼，但是前提是注意

2017年度福布斯收入最高男演员榜【身材好爱

登山时遇上雪崩该怎么办

进退刺步练习—泰拳步技3

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