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不想胖有什么好习惯要保持嘛？

2018年10月19日 ⁄ 减肥

对于女孩子的来说，体重不过百只最终目标，只要达到了那就减肥胜利，但是想要的达到，可不是很容易的，有的人通常会知难而退，但有的人却胜利挥舞。要说和那些人一样都是管住嘴迈开腿，为啥就是不行呢...

绳索上斜绳索飞鸟动作教学

2018年10月19日 ⁄ 胸肌

不少小伙伴喜欢锻炼胸部肌肉，可走到健身房却不知道怎么练？这次就给大家介绍一个上斜绳索飞鸟动作，下面我们一起学学，打造你的完美胸肌。准备动作：在两个滑轮之间放置一个上斜凳，调整合适的重量...

怎么才能做到高燃脂慢跑

2018年10月19日 ⁄ 减肥方法

近两年来，运动已经开始深入每一个角落，很多人也开始进入运动的旅程，而在运动的世界里，大多数人为了方便都不约而同的选择了跑步中的慢跑。慢跑的到青睐的原因无非就是这几点：可以随时就出门；不用...

想增肌，吃多少碳水，多少蛋白质

2018年10月19日 ⁄ 健身食谱

吃，对于健身有多重要？下图一语道破健身的奥秘，训练只是破坏身体状态的手段，而摄取营养，才是增长恢复的关键。看看健身者们的冰箱再看看你的冰箱：知道问题出在哪儿了吗？其实，健身者的冰...

站姿单臂绳索弯举动作教学

2018年10月19日 ⁄ 肌肉

站姿单臂绳索弯举是一个锻炼肱二头肌的动作，很适合想要练手臂的小伙伴，下面一起来学学这个动作。准备动作：一只手握住低位滑轮手柄。确保你和器械间的距离，给手臂弯举留足空间。确保你的上臂是...

不想胖有什么好习惯要保持嘛？

2018年10月19日 ⁄ 被围观 0+

对于女孩子的来说，体重不过百只最终目标，只要达到了那就减肥胜利，但是想要的达到，可不是很容易的，有的人通常会知难而退...

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5个瑜伽动作锻炼腹部更加平坦

2018年10月15日 ⁄ 被围观 1+

马甲线一直是不少健身女生的目标，这次给大家分享5个瑜伽动作，还你平坦腹部，坚持下去！ 1、猫步让你大方的翘臀，你可能会...

分类: 瑜伽共有1515篇更多

5个瘦腿动作：在家锻炼腿部减掉脂肪

2018年10月19日 ⁄ 被围观 0+

拥有一双好看的美腿是不少女生的梦想，所以减掉腿部多余的赘肉可刻不容缓，下面给大家分享6个瘦腿动作，在家就能燃烧腿部脂肪...

8个波比跳变式动作：加快燃烧脂肪

8个腿部拉伸动作，美化腿部线条

女生12个全面练腹动作大全【3D腹肌训练动

健身房里8个练臀动作，女生一日翘臀训练计

分类: 女生锻炼计划共有46篇更多

大学生徒手健身5个月效果怎样

2018年04月13日 ⁄ 被围观 23+

徒手健身是大学生最常见的运动方式，很多大学生没有多余的金钱去选择健身房里健身，他们大部分在寝室里健身，这样可以为家...

分类: 街头健身共有5篇更多

哪些食物富含蛋白质

2018年06月04日 ⁄ 被围观 4+

很多妹子一提到好身材，就是要减肥，一想减肥，就怕吃肉，因为觉得“吃肉发胖”。其实，这话说对了一半：肥肉吃得多，确实容易...

分类: 吃什么共有776篇更多

锻炼全身肌肉的超级组一日训练计划

2018年09月27日 ⁄ 被围观 0+

很多朋友都开始减肥了但是盲目的减肥你考虑过肌肉的感受吗？眼看肌肉好像在变小，十分揪心这里先给大家一颗定心丸停练...

自杀似的训练，全身型健身增肌计划

每周西斯大帝安排健身计划，先练什么肌群

一周练12次【六天每天练2次】训练计划和注

每周三天每天45分钟的肌肉训练计划，时间

分类: 健身计划共有99篇更多

健身和不健身的人是什么样的区别

2018年05月08日 ⁄ 被围观 14+

这是一组同龄人的对比照，从外观上有强烈的距离感，不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。这是国内两个同龄明星，从...

分类: 身心灵共有1357篇更多

勒布朗已超越自己的体能极限

2018年05月11日 ⁄ 被围观 3+

刚结束的那轮系列赛，勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他，在赢得抢七...

分类: 篮球共有65篇更多

时尚帅气的蝎子纹身

2018年08月26日 ⁄ 被围观 1+

分类: 手臂纹身共有2922篇更多

前体补剂真的有效吗？前体五大常见问题！

2018年07月28日 ⁄ 被围观 2+

1、前体是一种合法的补充剂； 2、前体通过在人体内转化为对应物质（如雄性激素）来达到提升合成代谢水平、促进氮驻留的效果；...

练背不可或缺的杠铃划船源自皮划艇

闲人才天天健身,事业有成不会浪费时间在健

世界最强深蹲记录TOP4,最高超1000斤

为什么国内只有1%的健身人口

分类: 科普知识共有2236篇更多

5个瘦腿动作：在家锻炼腿部减掉脂肪

2018年10月19日 ⁄ 被围观 0+

拥有一双好看的美腿是不少女生的梦想，所以减掉腿部多余的赘肉可刻不容缓，下面给大家分享6个瘦腿动作，在家就能燃烧腿部脂肪...

8个波比跳变式动作：加快燃烧脂肪

8个腿部拉伸动作，美化腿部线条

女生12个全面练腹动作大全【3D腹肌训练动

健身房里8个练臀动作，女生一日翘臀训练计

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第五人格火光中的残影怎么样第五人格火光中

2018年07月10日 ⁄ 被围观 5+

　　第五人格火光中的残影怎么样，火光中的残影是游戏中隐藏的一款皮肤，相信不少玩家都还不知道吧，小编这就为大家分享下第...

恋与制作人李泽言微潮心跳升星材料一览

云裳羽衣特权卡购买方法特权卡在哪买

绝地求生刺激战场热带雨林地图最肥打野点

dream walker梦游女孩新手玩法技巧攻略

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5月份去鼓浪屿穿什么衣服五月鼓浪屿旅游路

2018年08月07日 ⁄ 被围观 1+

导语：鼓浪屿是我国有名的旅游之地，这里到处充满着文艺气息，宁静安详的街道建筑让你不禁的享受其中，你让觉得生活最舒适的...

广州5月天气穿什么衣服 5月广州旅游景点

2018端午节旅游的好去处端午节我国气候最

5月份去庐山穿什么衣服五月庐山旅游攻略

2018端午节旅游攻略端午节自驾游路线推荐

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绳索上斜绳索飞鸟动作教学

2018年10月19日 ⁄ 被围观 0+

不少小伙伴喜欢锻炼胸部肌肉，可走到健身房却不知道怎么练？这次就给大家介绍一个上斜绳索飞鸟动作，下面我们一起学学，打造...

分类: 背部共有57篇更多

在家瘦腿的4个站姿普拉提动作

2018年10月15日 ⁄ 被围观 1+

拥有一双好看的美腿是不少女生的梦想，这次给大家分享4个站姿普拉提动作，帮助你在家瘦腿！动作一：双脚和腿平行站立、腿...

分类: 普拉提共有333篇更多

怎么在家练出腹肌，8个徒手练腹动作【一日腹

2018年10月18日 ⁄ 被围观 0+

腹肌一直是个热门的话题，很多小伙伴估计还不知道怎么练，下面给大家分享8个练腹动作，打造出结实腹肌！动作一：这个动作需...

分类: 男生锻炼共有9篇更多

跑步怎样拉伸让小腿线条好看？

2018年10月19日 ⁄ 被围观 0+

说到跑步，很多小伙伴就会担心小腿粗，其实不然，做好了拉伸运动，能让我们的小腿线条越来越好看，下面给大家分享几个拉伸动...

分类: 跑步共有70篇更多

健美运动员早餐就8个鸡蛋你吃得了吗

2018年06月08日 ⁄ 被围观 5+

在健身界，肌肉男们总是遵循“eat big to get big”，想要变大必须要吃的更多，那他们平时吃什么？这位健美运动员在网络上分享...

分类: 怎么吃共有897篇更多

生完小孩胯骨变宽怎么办？

2018年10月06日 ⁄ 被围观 1+

生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题，而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。那么先了解下骨盆的结构。骨盆...

分类: 怀孕初期共有104篇更多

中国肌肉型男的魅力

2018年09月26日 ⁄ 被围观 2+

运用光线和道具布景，把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致，非常有带入感。看完他拍摄的肌肉大片，你才会真正了解什么叫“男色...

澳大利亚Adelaidia Photography拍摄的肌

格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特

360斤巨兽杠铃深蹲477公斤，记录令人望尘

伊朗380斤大块头肌肉男晒出座驾,因身材魁

分类: 肌肉男共有133篇更多

登山时遇上雪崩该怎么办

2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,126+

雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...

分类: 登山共有97篇更多

墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

2018年08月26日 ⁄ 被围观 1+

墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)

00-09墨西哥国家队十年20佳球

墨西哥联赛精华

墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU

分类: 足球视频共有3799篇更多

进退刺步练习—泰拳步技3

2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,252+

1.准备格斗势。后足用力撑地，前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米，后足随即跟上相同一步，恢复格斗势...

分类: 泰拳共有63篇更多

冬季一份一日三餐的食谱

2018年10月06日 ⁄ 被围观 0+

虽然中医上常常把秋冬作为养生的佳季，但是由于大家在秋冬季都难以控制食量，所以养生可能还没养到，却已经把自己养胖了一圈....

分类: 饮食养生共有2441篇更多

男童绑藏苹果手机/引起关员注意

2018年07月12日 ⁄ 被围观 4+

广州日报珠海讯昨日拱北海关对外通报，该关下属的闸口海关前天在拱北口岸查获一名香港男童携带及绑藏苹果iPhoneX手机共计40...

分类: 热点共有3351篇更多

媳妇最怕这样的婆婆什么样的婆婆最可怕

2018年06月27日 ⁄ 被围观 4+

女人这一辈子除了要嫁一个好男人，要是能有一个容易相处的婆婆那就是非常幸运的了。很多女性在结婚之后对于婆媳关系的处理一...

分类: 心理常识共有290篇更多

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