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教你“翘臀深蹲”的网红，蠢还是

2019年01月19日 ⁄ 肌肉

这个系列里，我将用约八节左右的文章，来对深蹲这个动作进行详细的说明和阐述，以及把深蹲的误区都讲清楚，本文是第八节。 Ins上活跃着大批往臀部注入填充物，以骨盆前倾的不正常体态获得夸张臀...

减肥反弹期怎么度过？6个方法最好

2019年01月19日 ⁄ 减肥

我们每一个人都会遇到减肥的平台期，在这段期间之内不管你怎么减肥都没有办法取得进步。减肥平台期真的是犹如拦路虎一样的东西呀，这段困难的时期应该怎么去度过呢？减肥反弹期怎么度过？6个方法不得不...

健身4步骤，科普健身的顺序，一个

2019年01月19日 ⁄ 肌肉

现在我们身边的人健身的真的是越来越多啦，似乎是很多人都想要追赶这个时尚潮流。但是，你要知道，健身并不只是运动而已。你知道怎么进行健身吗？健身也不是随随便便的，这里是健身5步骤，一个都不能少...

关于减肥的6条硬知识！如果你想减

2019年01月19日 ⁄ 减肥

减肥在现如今是一个经常会出现的名词了，减肥不仅有着增加吸引力和魅力的作用，还有着促进健康，尽可能减少肥胖对身体的侵袭的作用。这里是关于减肥的6条硬知识！如果你想减肥，就一定要了解了解。第...

为什么有的人不健身、没肌肉，力

2019年01月19日 ⁄ 肌肉

在我们的健身生活中，我们经常会遇到一些人你是否有过这样的问题：为什么有的人肌肉块很大，但是力气却不尽如人意，令人失望；有的人肌肉块特别小，甚至是没有明显的肌肉，力量却非常大呢？这到底是为...

减肥反弹期怎么度过？6个方法最好留下备用！

2019年01月19日 ⁄ 被围观 0+

我们每一个人都会遇到减肥的平台期，在这段期间之内不管你怎么减肥都没有办法取得进步。减肥平台期真的是犹如拦路虎一样的东...

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坚持这些瑜伽体式练习，纤腰美腹，变成自己

2019年01月18日 ⁄ 被围观 1+

纤纤细腰永远是女人的骄傲，可是不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的赘肉，即便下身很瘦，整体看起来也会不协...

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女孩子并不比男孩子弱！这些可以变强的动作

2019年01月12日 ⁄ 被围观 1+

谁说女孩子都是弱的？现在越来越多的女生开始喜欢做力量训练，因为她们认识到做力量训练的好处，做力量训练会有助于我们更好...

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健身达人去大街上做深蹲，遭网友吐槽：为了

2018年12月17日 ⁄ 被围观 1+

你有没有想过你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲会是什么样子？近日，美国健身达人维拉迅速在网络上爆火但她的爆红...

分类: 街头健身共有7篇更多

什么？健身可以吃高热量高油脂的零食？吃了

2019年01月15日 ⁄ 被围观 2+

说到不健康的食物，你一定会想到，高糖、高盐、高热量、高油脂…… 而提起健身必备食物，就是少油少盐，味道寡淡、不甚美...

分类: 吃什么共有796篇更多

每次健身多久比较合适？原来是这样，原来我

2019年01月19日 ⁄ 被围观 0+

你知道我们应该在什么时候参加健身吗？你知道一次的健身的时间在多久才合适呢？你知道我们要怎么进行具体的健身训练吗？你知...

瘦出来与练出来的肌肉，两者差距有多大？

95%的人都做错了，运动后肌肉放松：先拉伸

3大激素有什么作用？健身能提高激素分泌？

健身有必要去健身房吗？你需要教练的指导

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健身和不健身的人是什么样的区别

2018年05月08日 ⁄ 被围观 18+

这是一组同龄人的对比照，从外观上有强烈的距离感，不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。这是国内两个同龄明星，从...

分类: 身心灵共有1357篇更多

勒布朗已超越自己的体能极限

2018年05月11日 ⁄ 被围观 8+

刚结束的那轮系列赛，勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他，在赢得抢七...

分类: 篮球共有65篇更多

如何练背才会有更好的效果？你需要掌握发力

2019年01月09日 ⁄ 被围观 3+

在我们的健身训练中，背部肌肉的强化训练对于我们来说，应该都是比较重要的，因为我们得要知道的是，自己的背部肌肉是我们上...

分类: 手臂纹身共有2922篇更多

几个动作教你如何保护膝盖

2019年01月03日 ⁄ 被围观 6+

我们的膝盖周围只有结缔组织没有太多的肌肉不能产生和保存热量所以膝盖保护非常重要常有人说膝盖经容易受伤这里给大家...

分类: 科普知识共有2240篇更多

教你“翘臀深蹲”的网红，蠢还是坏？

2019年01月19日 ⁄ 被围观 0+

这个系列里，我将用约八节左右的文章，来对深蹲这个动作进行详细的说明和阐述，以及把深蹲的误区都讲清楚，本文是第八节。 &n...

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26岁的象腿女神，从不做深蹲训练

2018年12月28日 ⁄ 被围观 1+

女生健身，的确可以练出纤细的腰腹、完美的臀形，但很多人都无法避免一个问题——双腿越练越粗。对原本身高足够的高的女生来说...

分类: 普拉提共有337篇更多

锻炼手臂，每天坚持3组自重臂屈伸，3个月手

2019年01月11日 ⁄ 被围观 2+

作为充满力量象征和男人味的粗壮手臂，现在也依然是很多人追求的目标，手臂肌肉的力量和围度对于男性来说固然重要，但想要发...

分类: 男生锻炼共有24篇更多

不管从哪方面来看，每天跑5km是真的不错！为

2019年01月19日 ⁄ 被围观 0+

其实在我身边有很多想跑步的朋友，但是他们却没有行动起来，每次我问他们理由，他们都会说没有时间，怕受伤，怕伤到膝盖，反...

对长跑来说，掌握这几点，你能同时收获健

看别人跑得快心里不服气？没关系，提速方

隔天跑步5km，坚持3个星期了，膝盖疼痛，

经常跑步锻炼的人如何才能不伤到膝盖？重

分类: 跑步共有86篇更多

少食多餐能减肥？当然能，怎样吃是学问？少

2019年01月18日 ⁄ 被围观 1+

在我国很早就形成了一日三餐的习惯.这是科学的,符合生理和工作的需要。三餐的分配量一般早餐占全日量的30%;午餐占40%;晚餐...

分类: 怎么吃共有910篇更多

生完小孩胯骨变宽怎么办？

2018年10月06日 ⁄ 被围观 5+

生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题，而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。那么先了解下骨盆的结构。骨盆...

分类: 怀孕初期共有104篇更多

中国肌肉型男的魅力

2018年09月26日 ⁄ 被围观 5+

运用光线和道具布景，把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致，非常有带入感。看完他拍摄的肌肉大片，你才会真正了解什么叫“男色...

澳大利亚Adelaidia Photography拍摄的肌

格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特

360斤巨兽杠铃深蹲477公斤，记录令人望尘

伊朗380斤大块头肌肉男晒出座驾,因身材魁

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登山时遇上雪崩该怎么办

2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,133+

雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...

分类: 登山共有97篇更多

墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

2018年08月26日 ⁄ 被围观 2+

看这里

墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)

00-09墨西哥国家队十年20佳球

墨西哥联赛精华

墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU

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进退刺步练习—泰拳步技3

2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,260+

1.准备格斗势。后足用力撑地，前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米，后足随即跟上相同一步，恢复格斗势...

分类: 泰拳共有63篇更多

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