深蹲错误姿势解决方法,触碰箱式深蹲,“心理学”动作

深蹲错误姿势解决方法,触碰箱式

2018年07月18日肌肉

箱式深蹲的作用有很多,我们今天仅分析如何用它来强化股四头肌发力。 这是一个针对“不会做健美式深蹲的人”设计的动作——这类人习惯在深蹲时上身过分前倾,大腿股骨远未低于水平面。 在负重的情况下,腰...

卧推时“肘部摇晃患者”容易受伤—问题究竟出在哪?

卧推时“肘部摇晃患者”容易受伤

2018年07月18日肌肉

无论你的目标是增肌还是增力——“稳”都是前提。假设你在进行大重量卧推时,肘部总是止不住颤抖,这就是一种技术故障。 肘部颤抖、画圈、情不自禁地摇晃,这些都说明你的某个身体环节出了问题。一般人本...

奇特硬拉,改造传统硬拉的专家级动作图解,巧用卡扣

奇特硬拉,改造传统硬拉的专家级

2018年07月18日背部

传统硬拉:从杠铃置于地面开始启动,直到身体直立时结束。这是公认的、训练整体背部肌肉群的王牌动作,但它也有一些缺陷——比如在你手持重物站直身体时,背部并不需要参与太多发力,处于相对轻松的状态...

绳索器械下拉和划船可以如何更好锻炼腰部肌肉力量?

绳索器械下拉和划船可以如何更好

2018年07月18日背部

俯卧下拉,仰卧划船,我们经常从youtube视频中见到这两个动作。它们的意义在于固定躯干,严格收缩背部肌群的同时,避免竖脊肌承担任何压力。 由于许多人在做高位下拉或杠铃划船时,躯干总是情不自禁地...

健身腰带正确使用方法是怎么做?

健身腰带正确使用方法是怎么做?

2018年07月18日肌肉

惯性是物体所拥有的能力,使它们能够抵抗运动中的变化——“运动中的物体倾向于保持运动、静止的物体则倾向于保持静止。” 惯性也描述了人性:习惯持续地做相同的事情,尽管有时候他的行为是愚蠢的。 当然...

1米52的她曾靠节食避免体重增长,如今却拥有

2018年07月02日 ⁄ 被围观 1+
小个子曾靠节食避免体重增长,如今不做有氧只练器械,拥有了强壮美
很多姑娘为了身材,都会选择去节食,但这样的不健康的习惯和体态,你根本无法长久的坚持下去,这位叫缇娜·马瑞丽的女孩,在...
  • 大叔在家徒手训练减掉22斤,练出腹肌仅用了
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    瑜伽的懒癌晚期自我拯救,懒癌怎么治疗

    2018年07月01日 ⁄ 被围观 1+
    对于那些得了懒癌晚期患妹子,我要告诉你, 千万别瑜伽,她会毁了现在的你! 因为练了,你会发现...... 因为练了,你会发现别...
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    一字马怎么快速练成?9个动作4周练成

    2018年06月30日 ⁄ 被围观 2+
    一字马怎么快速练成?9个动作4周练成
    翻看了各种各样的瑜伽体式照片,一字马一直是令小编印象最深刻的,也是我神往不已的一个体式。 因为这个瑜伽体式实在太火爆了...
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    大学生徒手健身5个月效果怎样

    2018年04月13日 ⁄ 被围观 22+
    大学生徒手健身5个月,感觉自己还是很弱,前后对比身材还不错!
    徒手健身是大学生最常见的运动方式,很多大学生没有多余的金钱去选择健身房里健身,他们大部分在寝室里健身,这样可以为家...
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    哪些食物富含蛋白质

    2018年06月04日 ⁄ 被围观 3+
    哪些食物含高蛋白质丰富
    很多妹子一提到好身材,就是要减肥,一想减肥,就怕吃肉,因为觉得“吃肉发胖”。其实,这话说对了一半:肥肉吃得多,确实容易...
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    一周练12次【六天每天练2次】训练计划和注意

    2018年07月01日 ⁄ 被围观 0+
    一周练12次【六天每天练2次】训练计划和注意事项
    想要增肌同时减脂吗? 想要增肌比别人多那么一点点吗? 你需要一周练12次!(一周六天每天练2次) 你一定想吐槽: 这种练法还...
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    健身和不健身的人是什么样的区别

    2018年05月08日 ⁄ 被围观 13+
    健身和不健身的人是什么样的区别
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    勒布朗已超越自己的体能极限

    2018年05月11日 ⁄ 被围观 2+
    体能橙色警告:勒布朗已超越自己的体能极限
    刚结束的那轮系列赛,勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他,在赢得抢七...
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    手臂纹身素材 女生手臂上眼睛和手纹身图片

    2018年07月14日 ⁄ 被围观 1+
  • 纹身叶子图案 女生腰部黑色纹身叶子图案
  • 小动物纹身 女生大臂上彩色的小熊纹身图片
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    练背不可或缺的杠铃划船源自皮划艇

    2018年07月02日 ⁄ 被围观 1+
    皮划艇运动员的肌肉很强壮,练背不可或缺的杠铃划船源自皮划艇!
    在健身圈,大多人都知道杠铃/哑铃划船是练背不可或缺的动作,你所练习的划船动作,就是从划桨中演变出来的优秀练背动作。...
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    一字马怎么快速练成?9个动作4周练成

    2018年06月30日 ⁄ 被围观 2+
    一字马怎么快速练成?9个动作4周练成
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    第五人格火光中的残影怎么样 第五人格火光中

    2018年07月10日 ⁄ 被围观 2+
    第五人格火光中的残影怎么样 第五人格火光中的残影获得方法
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    网名大全2018最新版的 最新版男生女生网名有

    2018年07月10日 ⁄ 被围观 2+
    网名大全2018最新版的 最新版男生女生网名有个性的
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    深蹲错误姿势解决方法,触碰箱式深蹲,“心

    2018年07月18日 ⁄ 被围观 2+
    深蹲错误姿势解决方法,触碰箱式深蹲,“心理学”动作
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    普拉提平躺上抬大腿

    2015年12月11日 ⁄ 被围观 2,889+
    平躺好,双腿弯曲。 吸气,呼吸进身体。 呼气,放气,抬起右腿,弯曲腹肌,两边的双手放松。 吸气,降低右腿回到原来的位置。...
  • 普拉提侧身抬臂下腰
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    同时提高训练肌肉和力量的锻炼一周计划

    2018年06月30日 ⁄ 被围观 2+
    训练肌肉和力量
    有许多不错的计划可以帮助你增强力量,也有一些不错的计划可以帮助你增长肌肉维度。 不幸的是,你通常只能在这两个目标中的其...
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    如果一直跑直到体力耗尽可以跑多远

    2018年06月03日 ⁄ 被围观 2+
    如果一直跑直到体力耗尽可以跑多远
    最直接的答案:楼主您换上运动服,穿上跑鞋,出门跑步,看跑多远体力耗尽,不就完了么!这个问题的答案,显然是因人而异的。0...
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    健美运动员早餐就8个鸡蛋你吃得了吗

    2018年06月08日 ⁄ 被围观 4+
    健美运动员平时都吃什么?一天吃6顿,早餐就8个鸡蛋!
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    即将当妈妈的你也可以锻炼,但是前提是注意

    2018年05月04日 ⁄ 被围观 7+
    孕妇也可以健身,但是要在训练的时候,注意这3点
    在健身房练久了的人一般都知道产前健身在美国是很流行的,很多准妈妈都会在产前去健身房锻炼身体以保证胎儿顺产,所以基于流...
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    360斤巨兽杠铃深蹲477公斤,记录令人望尘莫

    2018年07月02日 ⁄ 被围观 2+
    360斤巨兽杠铃深蹲477公斤,记录令人望尘莫及
    在现实生活中,很多人提到胖子就是肥宅,但有些胖子,他们的力量真的很惊人!在IPF120+级别的力量举比赛上,雷恩在第一次...
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    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,119+
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
  • 登山时遇上雪檐坍塌该怎么办
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  • 登山运动时怎样避免落石的危险
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    【世界杯M踢V】Football is coming home

    2018年07月14日 ⁄ 被围观 2+
  • 【盘点世界杯】星耀俄罗斯 迪巴拉
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    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,248+
    1.准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势...
  • 进退滑步连动练习—泰拳步技2
  • 基本步法练习—泰拳步技1
  • 训练和停止泰拳训练对肌由力量的影晌
  • 泰幸拳、腿、肘、膝的发力精髓
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    小孩过早学跳舞对身体有危害吗 小孩学跳舞会

    2018年07月09日 ⁄ 被围观 3+
    跳舞是很多小朋友都喜欢的,但是有很多的家长们会担心太早学跳舞对身体有不好的影响,那么小孩学跳舞会影响长高吗?下面我们...
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  • 运动后多久可以喝水 运动后喝什么水好
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    男童绑藏苹果手机/引起关员注意

    2018年07月12日 ⁄ 被围观 2+
    广州日报珠海讯 昨日拱北海关对外通报,该关下属的闸口海关前天在拱北口岸查获一名香港男童携带及绑藏苹果iPhoneX手机共计40...
  • 男童绑藏苹果手机怎么回事/真相是这样的
  • 男童绑藏苹果手机/承认均是按母亲要求进行
  • 《扶摇》数据烂?反而成网络爆款,播出方式
  • 前火箭球员被击毙/泰勒-霍尼卡特个人资料
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    媳妇最怕这样的婆婆 什么样的婆婆最可怕

    2018年06月27日 ⁄ 被围观 2+
    女人这一辈子除了要嫁一个好男人,要是能有一个容易相处的婆婆那就是非常幸运的了。很多女性在结婚之后对于婆媳关系的处理一...
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