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哑铃怎样练三角肌（12个动作图解

2017年09月22日 ⁄ 三角肌

本文分享的是用哑铃怎样练三角肌的动作图解，分别教你怎样用哑铃练三角肌的前、中、后三束肌肉。具体请看下文：用哑铃锻炼三角肌前束肌肉站姿哑铃前平举坐姿哑铃胸前外旋推肩（阿诺德推肩）后仰...

三角肌锻炼方法，宽肩必备动作！

2017年09月22日 ⁄ 三角肌

三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。今天的这几个肩部动作是刺激肩部的王牌动作，三角肌一共三束，任何一束都不...

脚踝锻炼方法的三个动作

2017年09月20日 ⁄ 保健

相信大家都很羡慕那些拥有纤细脚踝的美眉吧。其它部位都能瘦下去，偏偏对直筒型大象腿没辙，这样的美眉应该有不少吧。其实，脚踝一旦变纤细了，腿型会更美，会显得更修长。今天，小编在这里向大家介绍...

美腿好方法，６个动作帮你瘦腿

2017年09月20日 ⁄ 减肥

1.双手撑地，两腿与肩同宽伸直，整个身体呈倒V字型，两腿交换向前踮起脚尖，重复三组，每组十五个　　2.两腿前后分开支撑地面，双手叉腰，然后慢慢向前倾，后腿膝盖跪地，上身压住前腿，同样，重复三...

瘦手臂的六个动作图解

2017年09月20日 ⁄ 减肥

瘦手臂我们应该这样做：第一个动作：双手撑地，单脚支撑，另一只脚屈膝抬起，身体臀部向下压，重复20到30次为一组，一天做1到2组。　　第二个动作：单脚俯卧撑动作，左脚抬起压下右腿下，重复动作20...

美腿好方法，６个动作帮你瘦腿

2017年09月20日 ⁄ 被围观 24+

1.双手撑地，两腿与肩同宽伸直，整个身体呈倒V字型，两腿交换向前踮起脚尖，重复三组，每组十五个　　2.两腿前后分开支撑地...

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塑形瑜伽教学

2017年09月15日 ⁄ 被围观 54+

人体能量系统极端复杂。它们相互作用和重叠的能量场以各自特有的频率振动，虽然肉眼看不到，但其中最密集、最纤细的物质都有...

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减脂饮食知识，挺有收获的一些解说

2017年09月13日 ⁄ 被围观 32+

尽管健身已经成了多数人生活中必不可少的一环但能清楚明白的知道健身细则并有所效果的却着实不多尤其是饮食方面！为...

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什么是5×5×5=25训练法

2015年01月25日 ⁄ 被围观 30,353+

这是什么意思？很简单，它是在短时间内变得有型的锻炼方法。这个5×5×5=25是在25分钟内完成5个练习动作，每个动作练习5组，每...

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如果发现得早宫颈癌能治愈吗

2015年03月10日 ⁄ 被围观 1,062+

宫颈癌的治疗取决于病情确诊的阶段，可能需要进行放疗、化疗及手术。早期宫颈癌治愈的希望很大,85%的女性会完全康复，但悲哀...

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什么是篮球L形切入

2015年01月13日 ⁄ 被围观 3,773+

在这个技术动作中队员是以背对底线开始的。第一步：在限制区附近面对中场分界线开始。球在中场，防守队员正面防守，往前向球...

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狼头纹身男生小腿上狼头纹身图片

2017年09月22日 ⁄ 被围观 5+

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穿高跟鞋会导致拇趾外翻吗

2015年03月09日 ⁄ 被围观 1,088+

我们可能都很熟悉大脚趾根部出现的难看的肿胀或畸形。你可能称之为拇囊炎，但医生称之为拇趾外翻。这种病极其常见，尤其是年...

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哑铃怎样练三角肌（12个动作图解）

2017年09月22日 ⁄ 被围观 5+

本文分享的是用哑铃怎样练三角肌的动作图解，分别教你怎样用哑铃练三角肌的前、中、后三束肌肉。具体请看下文：用哑铃锻炼...

三角肌锻炼方法，宽肩必备动作！

马甲线一定要这样练,12个动作和一个腹肌训

鸟狗式，锻炼核心整体的动作

臀桥，练哪？锻炼臀大肌、腰背核心肌群

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普拉提平躺上抬大腿

2015年12月11日 ⁄ 被围观 2,679+

平躺好，双腿弯曲。吸气，呼吸进身体。呼气，放气，抬起右腿，弯曲腹肌，两边的双手放松。吸气，降低右腿回到原来的位置。...

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如何吃出一颗健康的心脏

2015年02月12日 ⁄ 被围观 1,758+

根本没有不健康的食物，只有不健康的饮食。均衡饮食应包含： •碳水化合物。身体每天所需热量的一半应来自面食、谷类食品和土...

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婴幼儿能吃鹧鸪吗？

2016年02月22日 ⁄ 被围观 760+

能吃。鹧鸪可作健脾消疳积的良药，治疗小儿厌食、消瘦、发育不良效果显著。

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C罗肌肉图片大全，C·罗纳尔多身材照

2014年04月13日 ⁄ 被围观 70,051+

你喜欢足球吗？你喜欢皇马吗？额，那肯定有一些人喜欢C罗纳尔多了，不仅球踢得好，长的非常帅气，更别说是从小自己一步步拼命...

谢孟伟肌肉图片，嘎子练出一身肌肉爱好跑

吴尊肌肉图片，文莱吴尊照片大全，吴尊吧

彭于晏肌肉图片，怎么练出彭于晏肌肉

Greg Plitt格雷格健身模特图片，格雷格

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登山时遇上雪崩该怎么办

2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,046+

雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...

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进退刺步练习—泰拳步技3

2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,054+

1.准备格斗势。后足用力撑地，前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米，后足随即跟上相同一步，恢复格斗势...

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逃生大师表演失败

2015年09月15日 ⁄ 被围观 801+

“逃生大师”安东尼·布里顿表演1.8米活埋失败，险些丧命，其被救出墓穴时已经昏迷不醒。据悉，安东尼表演的目的是为了慈善募捐...

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