不想胖有什么好习惯要保持嘛?

不想胖有什么好习惯要保持嘛?

2018年10月19日减肥

对于女孩子的来说,体重不过百只最终目标,只要达到了那就减肥胜利,但是想要的达到,可不是很容易的,有的人通常会知难而退,但有的人却胜利挥舞。要说和那些人一样都是管住嘴迈开腿,为啥就是不行呢...

绳索上斜绳索飞鸟动作教学

绳索上斜绳索飞鸟动作教学

2018年10月19日胸肌

不少小伙伴喜欢锻炼胸部肌肉,可走到健身房却不知道怎么练?这次就给大家介绍一个上斜绳索飞鸟动作,下面我们一起学学,打造你的完美胸肌。 准备动作: 在两个滑轮之间放置一个上斜凳,调整合适的重量...

怎么才能做到高燃脂慢跑

怎么才能做到高燃脂慢跑

2018年10月19日减肥方法

近两年来,运动已经开始深入每一个角落,很多人也开始进入运动的旅程,而在运动的世界里,大多数人为了方便都不约而同的选择了跑步中的慢跑。慢跑的到青睐的原因无非就是这几点:可以随时就出门;不用...

想增肌,吃多少碳水,多少蛋白质?

想增肌,吃多少碳水,多少蛋白质

2018年10月19日健身食谱

吃,对于健身有多重要? 下图一语道破健身的奥秘,训练只是破坏身体状态的手段,而摄取营养,才是增长恢复的关键。 看看健身者们的冰箱 再看看你的冰箱: 知道问题出在哪儿了吗? 其实,健身者的冰...

站姿单臂绳索弯举动作教学

站姿单臂绳索弯举动作教学

2018年10月19日肌肉

站姿单臂绳索弯举是一个锻炼肱二头肌的动作,很适合想要练手臂的小伙伴,下面一起来学学这个动作。 准备动作: 一只手握住低位滑轮手柄。确保你和器械间的距离,给手臂弯举留足空间。 确保你的上臂是...

不想胖有什么好习惯要保持嘛?

2018年10月19日 ⁄ 被围观 0+
对于女孩子的来说,体重不过百只最终目标,只要达到了那就减肥胜利,但是想要的达到,可不是很容易的,有的人通常会知难而退...
  • 怎么才能做到高燃脂慢跑
  • 手臂有肥肉怎么减?4个锻炼手臂动作
  • 10个燃脂瑜伽动作,每日锻炼瘦全身
  • 每天靠墙站立也可以让你瘦一些
  • 分类: 减肥动作 共有39篇更 多

    5个瑜伽动作锻炼腹部更加平坦

    2018年10月15日 ⁄ 被围观 1+
    马甲线一直是不少健身女生的目标,这次给大家分享5个瑜伽动作,还你平坦腹部,坚持下去! 1、猫步 让你大方的翘臀,你可能会...
  • 10个瑜伽动作教学图解,锻炼全身塑体形
  • 3个燃脂又能塑形的瑜伽动作
  • 4个瑜伽跪姿动作:缓解久坐的腰酸背痛
  • 9个伤害身体的瑜伽习惯
  • 分类: 瑜伽 共有1515篇更 多

    5个瘦腿动作:在家锻炼腿部减掉脂肪

    2018年10月19日 ⁄ 被围观 0+
    拥有一双好看的美腿是不少女生的梦想,所以减掉腿部多余的赘肉可刻不容缓,下面给大家分享6个瘦腿动作,在家就能燃烧腿部脂肪...
  • 8个波比跳变式动作:加快燃烧脂肪
  • 8个腿部拉伸动作,美化腿部线条
  • 女生12个全面练腹动作大全【3D腹肌训练动
  • 健身房里8个练臀动作,女生一日翘臀训练计
  • 分类: 女生锻炼计划 共有46篇更 多

    大学生徒手健身5个月效果怎样

    2018年04月13日 ⁄ 被围观 23+
    大学生徒手健身5个月,感觉自己还是很弱,前后对比身材还不错!
    徒手健身是大学生最常见的运动方式,很多大学生没有多余的金钱去选择健身房里健身,他们大部分在寝室里健身,这样可以为家...
  • 20个徒手健身动作,练好了你就是大神!
  • 泥石流的健身组合,一起来学一下
  • 腹肌八分钟速成法
  • 街头极限健身的5个高难度动作练习
  • 分类: 街头健身 共有5篇更 多

    哪些食物富含蛋白质

    2018年06月04日 ⁄ 被围观 4+
    哪些食物含高蛋白质丰富
    很多妹子一提到好身材,就是要减肥,一想减肥,就怕吃肉,因为觉得“吃肉发胖”。其实,这话说对了一半:肥肉吃得多,确实容易...
  • 为什么很多锻炼的人都爱吃香蕉
  • 哪种酸奶热量低
  • 为了减肥顿顿饭都吃粗粮可以吗
  • 增肌吃肉好还是吃蛋白粉好
  • 分类: 吃什么 共有776篇更 多

    锻炼全身肌肉的超级组一日训练计划

    2018年09月27日 ⁄ 被围观 0+
    很多朋友都开始减肥了 但是盲目的减肥 你考虑过肌肉的感受吗? 眼看肌肉好像在变小,十分揪心 这里先给大家一颗定心丸 停练...
  • 自杀似的训练,全身型健身增肌计划
  • 每周西斯大帝安排健身计划,先练什么肌群
  • 一周练12次【六天每天练2次】训练计划和注
  • 每周三天每天45分钟的肌肉训练计划,时间
  • 分类: 健身计划 共有99篇更 多

    健身和不健身的人是什么样的区别

    2018年05月08日 ⁄ 被围观 14+
    健身和不健身的人是什么样的区别
    这是一组同龄人的对比照,从外观上有强烈的距离感,不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。 这是国内两个同龄明星,从...
  • 爱支撑我们继续前行
  • 如果发现得早宫颈癌能治愈吗
  • 同性恋者需要做涂片检查吗
  • 涂片检查异常为什么要等6个月后才能再次检
  • 分类: 身心灵 共有1357篇更 多

    勒布朗已超越自己的体能极限

    2018年05月11日 ⁄ 被围观 3+
    体能橙色警告:勒布朗已超越自己的体能极限
    刚结束的那轮系列赛,勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他,在赢得抢七...
  • NBA体能最好的五大巨星,科比上榜
  • 没经过训练的人垂直弹跳多少才算有天赋
  • 有哪些适合学生的外场球鞋推荐
  • 投篮不准该怎么练
  • 分类: 篮球 共有65篇更 多

    时尚帅气的蝎子纹身

    2018年08月26日 ⁄ 被围观 1+
  • 超萌超可爱的小天使纹身
  • 手臂帅气的十字架皇冠纹身
  • 用皮肤记住那些美好的事情
  • 手臂图腾遮盖汉字
  • 分类: 手臂纹身 共有2922篇更 多

    前体补剂真的有效吗?前体五大常见问题!

    2018年07月28日 ⁄ 被围观 2+
    前体补剂真的有效吗?前体五大常见问题!
    1、前体是一种合法的补充剂; 2、前体通过在人体内转化为对应物质(如雄性激素)来达到提升合成代谢水平、促进氮驻留的效果;...
  • 练背不可或缺的杠铃划船源自皮划艇
  • 闲人才天天健身,事业有成不会浪费时间在健
  • 世界最强深蹲记录TOP4,最高超1000斤
  • 为什么国内只有1%的健身人口
  • 分类: 科普知识 共有2236篇更 多

    5个瘦腿动作:在家锻炼腿部减掉脂肪

    2018年10月19日 ⁄ 被围观 0+
    拥有一双好看的美腿是不少女生的梦想,所以减掉腿部多余的赘肉可刻不容缓,下面给大家分享6个瘦腿动作,在家就能燃烧腿部脂肪...
  • 8个波比跳变式动作:加快燃烧脂肪
  • 8个腿部拉伸动作,美化腿部线条
  • 女生12个全面练腹动作大全【3D腹肌训练动
  • 健身房里8个练臀动作,女生一日翘臀训练计
  • 分类: 女生锻炼计划 共有46篇更 多

    第五人格火光中的残影怎么样 第五人格火光中

    2018年07月10日 ⁄ 被围观 5+
    第五人格火光中的残影怎么样 第五人格火光中的残影获得方法
      第五人格火光中的残影怎么样,火光中的残影是游戏中隐藏的一款皮肤,相信不少玩家都还不知道吧,小编这就为大家分享下第...
  • 恋与制作人李泽言微潮心跳升星材料一览
  • 云裳羽衣特权卡购买方法 特权卡在哪买
  • 绝地求生刺激战场热带雨林地图最肥打野点
  • dream walker梦游女孩新手玩法技巧攻略
  • 分类: 宅了解 共有2292篇更 多

    5月份去鼓浪屿穿什么衣服 五月鼓浪屿旅游路

    2018年08月07日 ⁄ 被围观 1+
    导语:鼓浪屿是我国有名的旅游之地,这里到处充满着文艺气息,宁静安详的街道建筑让你不禁的享受其中,你让觉得生活最舒适的...
  • 广州5月天气穿什么衣服 5月广州旅游景点
  • 2018端午节旅游的好去处 端午节我国气候最
  • 5月份去庐山穿什么衣服 五月庐山旅游攻略
  • 2018端午节旅游攻略 端午节自驾游路线推荐
  • 分类: 每日一看 共有6345篇更 多

    绳索上斜绳索飞鸟动作教学

    2018年10月19日 ⁄ 被围观 0+
    不少小伙伴喜欢锻炼胸部肌肉,可走到健身房却不知道怎么练?这次就给大家介绍一个上斜绳索飞鸟动作,下面我们一起学学,打造...
  • 想增肌,吃多少碳水,多少蛋白质?
  • 站姿单臂绳索弯举动作教学
  • 8个动作,在家练出有型腹部肌肉!
  • 6个练背动作,成为男帅气背影杀手
  • 分类: 背部 共有57篇更 多

    在家瘦腿的4个站姿普拉提动作

    2018年10月15日 ⁄ 被围观 1+
    拥有一双好看的美腿是不少女生的梦想,这次给大家分享4个站姿普拉提动作,帮助你在家瘦腿! 动作一: 双脚和腿平行站立、腿...
  • 7个普拉提动作:改善驼背,还能瘦腹的动作
  • 普拉提平躺上抬大腿
  • 普拉提侧身抬臂下腰
  • 普拉提后躺双臂撑曲腿上踢
  • 分类: 普拉提 共有333篇更 多

    怎么在家练出腹肌,8个徒手练腹动作【一日腹

    2018年10月18日 ⁄ 被围观 0+
    腹肌一直是个热门的话题,很多小伙伴估计还不知道怎么练,下面给大家分享8个练腹动作,打造出结实腹肌! 动作一: 这个动作需...
  • 8个练肩动作练出球形肩膀,图解教学
  • 引体向上怎么做?一步步的学习,9个动作练
  • 怎样在家练出腹肌?10个徒手训练腹部的动
  • 3套室内燃脂教程训练:【初级】【中级】【
  • 分类: 男生锻炼 共有9篇更 多

    跑步怎样拉伸让小腿线条好看?

    2018年10月19日 ⁄ 被围观 0+
    说到跑步,很多小伙伴就会担心小腿粗,其实不然,做好了拉伸运动,能让我们的小腿线条越来越好看,下面给大家分享几个拉伸动...
  • 怎么做拉伸动作后跑步不会让小腿粗?
  • 跑步后做这3个拉伸动作:缓解肌肉疲劳
  • 跑步膝盖痛怎么来预防缓解?9个动作“强化
  • 想跑的更快还想有翘臀和腹肌必须做力量训
  • 分类: 跑步 共有70篇更 多

    健美运动员早餐就8个鸡蛋你吃得了吗

    2018年06月08日 ⁄ 被围观 5+
    健美运动员平时都吃什么?一天吃6顿,早餐就8个鸡蛋!
    在健身界,肌肉男们总是遵循“eat big to get big”,想要变大必须要吃的更多,那他们平时吃什么?这位健美运动员在网络上分享...
  • 100克米饭相当于多少热量
  • 吃代餐对减肥有效果吗
  • 素食者该怎样更好的补充蛋白质
  • 人一天最少要喝多少水算健康
  • 分类: 怎么吃 共有897篇更 多

    生完小孩胯骨变宽怎么办?

    2018年10月06日 ⁄ 被围观 1+
    生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题,而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。 那么先了解下骨盆的结构。 骨盆...
  • 即将当妈妈的你也可以锻炼,但是前提是注
  • 婴幼儿能吃鹧鸪吗?
  • 产妇[生完小孩]能吃鹧鸪吗?
  • 医生能给孕妇做宫颈涂片检查吗
  • 分类: 怀孕初期 共有104篇更 多

    中国肌肉型男的魅力

    2018年09月26日 ⁄ 被围观 2+
    运用光线和道具布景,把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致,非常有带入感。看完他拍摄的肌肉大片,你才会真正了解什么叫“男色...
  • 澳大利亚Adelaidia Photography拍摄的肌
  • 格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特
  • 360斤巨兽杠铃深蹲477公斤,记录令人望尘
  • 伊朗380斤大块头肌肉男晒出座驾,因身材魁
  • 分类: 肌肉男 共有133篇更 多

    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,126+
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
  • 登山时遇上雪檐坍塌该怎么办
  • 怎样避免户外运动遭遇落冰的危险
  • 登山运动时怎样避免落石的危险
  • 跟其他登山者一起登山有什么好处
  • 分类: 登山 共有97篇更 多

    墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

    2018年08月26日 ⁄ 被围观 1+
  • 墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)
  • 00-09墨西哥国家队十年20佳球
  • 墨西哥联赛精华
  • 墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU
  • 分类: 足球视频 共有3799篇更 多

    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,252+
    1.准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势...
  • 进退滑步连动练习—泰拳步技2
  • 基本步法练习—泰拳步技1
  • 训练和停止泰拳训练对肌由力量的影晌
  • 泰幸拳、腿、肘、膝的发力精髓
  • 分类: 泰拳 共有63篇更 多

    冬季一份一日三餐的食谱

    2018年10月06日 ⁄ 被围观 0+
    虽然中医上常常把秋冬作为养生的佳季,但是由于大家在秋冬季都难以控制食量,所以养生可能还没养到,却已经把自己养胖了一圈....
  • 椰子吃多了会上火吗 椰子吃多了会怎么样
  • 核桃吃多了会上火吗 每天吃多少核桃比较好
  • 辣椒吃多了会怎么样 辣椒吃多了怎么办
  • 哪些人适合吃玉米 吃玉米有什么好处
  • 分类: 饮食养生 共有2441篇更 多

    男童绑藏苹果手机/引起关员注意

    2018年07月12日 ⁄ 被围观 4+
    广州日报珠海讯 昨日拱北海关对外通报,该关下属的闸口海关前天在拱北口岸查获一名香港男童携带及绑藏苹果iPhoneX手机共计40...
  • 男童绑藏苹果手机怎么回事/真相是这样的
  • 男童绑藏苹果手机/承认均是按母亲要求进行
  • 《扶摇》数据烂?反而成网络爆款,播出方式
  • 前火箭球员被击毙/泰勒-霍尼卡特个人资料
  • 分类: 热点 共有3351篇更 多

    媳妇最怕这样的婆婆 什么样的婆婆最可怕

    2018年06月27日 ⁄ 被围观 4+
    女人这一辈子除了要嫁一个好男人,要是能有一个容易相处的婆婆那就是非常幸运的了。很多女性在结婚之后对于婆媳关系的处理一...
  • 慢慢生活有什么好处 如何学会慢慢生活
  • 强迫症必看 教你有效对治自己的强迫症
  • 吃什么对头发好 掉头发补什么
  • 冬天如何赶走悲伤情绪 冬季心情莫名不好
  • 分类: 心理常识 共有290篇更 多