【生活碎碎念】如何制造一件真正的隐形衣 @柚子木字幕组

【生活碎碎念】如何制造一件真正

2018年08月19日 ⁄ 肌肉

格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特界泰斗级人物、好莱坞影星

格雷格·普利特(Greg Plitt)是

2018年08月18日 ⁄ 肌肉男

你可能不一定知道他，但你一定见过他的写真。 1月17号是他离开我们整整两周年的日子（1977年11月3日-2015年1月17日），他于火车事故中离世，整个健身圈为之震惊，他在如日中天的年纪离开了我们，年仅37...

健身哑铃练肩的动作

健身哑铃练肩的动作

2018年08月18日 ⁄ 三角肌

健身圈有句话是这样说的：新手练胸，高手练背，老手练腿。那么大神练什么？——练肩。胸、背、腿作为三大肌群，只要你训练量上去、重量上去，就算没有技巧，一样可以练出个样子来。但是肩膀不是！你练...

锻炼胸缝的孤立动作

锻炼胸缝的孤立动作

2018年08月18日 ⁄ 胸肌

这是一个针对“胸缝”的孤立动作，早期我曾将它介绍到百度健美吧，引发了一些有趣的讨论。 作为我们日常胸部训练的补充，它具备其它任何胸部动作都没有的特点，能让你训练到那些你从未正确刺激过的胸部...

倒立有很多好处，4个倒立动作教学

倒立有很多好处，4个倒立动作教学

2018年08月18日 ⁄ 肌肉

倒立除了让你用来耍帅扮酷之外 对身体的好处也是容不得忽视的倒立能加速血液循环，促进新陈代谢 提高大脑供氧，使人深度放松等等好处 倒立不仅可以增强肩部力量和耐力 前臂上的伸肌也会得到极大的锻...

12minuteathlete的HIIT训练一日计划

2018年08月18日 ⁄ 被围观 0+
12minuteathlete的HIIT训练一日计划
这次为大家推荐来自12minuteathlete的HIIT训练，走起！高强度间歇训练（HIIT）指的是间歇训练+不同动作交替的运动形式，是...
  • 徒手减脂训练，10分钟HIIT训练安排
  • 运动和节食一个月，肉紧了，但是体重没变
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  • 每天不吃零食，饮食清淡还运动，一个月过
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    瑜伽的懒癌晚期自我拯救，懒癌怎么治疗

    2018年07月01日 ⁄ 被围观 3+
    对于那些得了懒癌晚期患妹子，我要告诉你， 千万别瑜伽，她会毁了现在的你！ 因为练了，你会发现...... 因为练了，你会发现别...
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    情侣、好友、闺蜜一起锻炼腹肌综合练习法

    2018年08月18日 ⁄ 被围观 0+
    情侣、好友、闺蜜一起锻炼腹肌综合练习法
    大部分人都说只有春节好友才能在一起玩耍，练腹肌的有趣招式是一个很好的运动沟通休闲的方式，如果坚持的过程中有好友的陪伴...
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    大学生徒手健身5个月效果怎样

    2018年04月13日 ⁄ 被围观 22+
    大学生徒手健身5个月，感觉自己还是很弱，前后对比身材还不错！
    徒手健身是大学生最常见的运动方式，很多大学生没有多余的金钱去选择健身房里健身，他们大部分在寝室里健身，这样可以为家...
  • 20个徒手健身动作，练好了你就是大神！
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    哪些食物富含蛋白质

    2018年06月04日 ⁄ 被围观 3+
    哪些食物含高蛋白质丰富
    很多妹子一提到好身材，就是要减肥，一想减肥，就怕吃肉，因为觉得“吃肉发胖”。其实，这话说对了一半：肥肉吃得多，确实容易...
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    自杀似的训练，全身型健身增肌计划

    2018年07月22日 ⁄ 被围观 3+
    自杀似的训练，全身型健身增肌计划
    What Doesn't Kill You Makes You Stronger 警告： 老实说，我认为你没种，没胆去实施下面的高级训练法则。 这种方法通常只适...
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  • 每周三天每天45分钟的肌肉训练计划，时间
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    健身和不健身的人是什么样的区别

    2018年05月08日 ⁄ 被围观 14+
    健身和不健身的人是什么样的区别
    这是一组同龄人的对比照，从外观上有强烈的距离感，不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。这是国内两个同龄明星，从...
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    勒布朗已超越自己的体能极限

    2018年05月11日 ⁄ 被围观 3+
    体能橙色警告：勒布朗已超越自己的体能极限
    刚结束的那轮系列赛，勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他，在赢得抢七...
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    手臂纹身素材 女生手臂上眼睛和手纹身图片

    2018年07月14日 ⁄ 被围观 3+
  • 纹身叶子图案 女生腰部黑色纹身叶子图案
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  • 女生人物纹身图案 女生手臂上彩绘纹身女生
  • 骷髅花朵纹身图案 女生手臂上黑色纹身骷髅
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    前体补剂真的有效吗？前体五大常见问题！

    2018年07月28日 ⁄ 被围观 1+
    前体补剂真的有效吗？前体五大常见问题！
    1、前体是一种合法的补充剂； 2、前体通过在人体内转化为对应物质（如雄性激素）来达到提升合成代谢水平、促进氮驻留的效果；...
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    情侣、好友、闺蜜一起锻炼腹肌综合练习法

    2018年08月18日 ⁄ 被围观 0+
    情侣、好友、闺蜜一起锻炼腹肌综合练习法
    大部分人都说只有春节好友才能在一起玩耍，练腹肌的有趣招式是一个很好的运动沟通休闲的方式，如果坚持的过程中有好友的陪伴...
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    第五人格火光中的残影怎么样 第五人格火光中

    2018年07月10日 ⁄ 被围观 5+
    第五人格火光中的残影怎么样 第五人格火光中的残影获得方法
    　　第五人格火光中的残影怎么样，火光中的残影是游戏中隐藏的一款皮肤，相信不少玩家都还不知道吧，小编这就为大家分享下第...
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    5月份去鼓浪屿穿什么衣服 五月鼓浪屿旅游路

    2018年08月07日 ⁄ 被围观 0+
    导语：鼓浪屿是我国有名的旅游之地，这里到处充满着文艺气息，宁静安详的街道建筑让你不禁的享受其中，你让觉得生活最舒适的...
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    【BRIT】2017全英音乐奖神曲大混剪 @柚

    2018年08月19日 ⁄ 被围观 0+
    【BRIT】2017全英音乐奖神曲大混剪 @柚子木字幕组
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  • 锻炼胸缝的孤立动作
  • 倒立有很多好处，4个倒立动作教学
  • 如何锻炼强化胸缝，深入了解胸大肌中缝（
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    普拉提平躺上抬大腿

    2015年12月11日 ⁄ 被围观 2,889+
    平躺好，双腿弯曲。 吸气，呼吸进身体。 呼气，放气，抬起右腿，弯曲腹肌，两边的双手放松。 吸气，降低右腿回到原来的位置。...
  • 普拉提侧身抬臂下腰
  • 普拉提后躺双臂撑曲腿上踢
  • 普拉提交叉双手抓单腿
  • 普拉提屈身前滑
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    过完节在家锻炼手臂的动合集

    2018年08月11日 ⁄ 被围观 0+
    过完节在家锻炼手臂的动合集
    节后开始上班，训练也得跟上，先练个手臂热热身，动作简单，还不用去健身房哦~ 至于那些喊累的人，我真的不好意思打击你们，...
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    德国cep压缩腿套，是跑步爱好者的一款好装备

    2018年07月27日 ⁄ 被围观 1+
    德国cep压缩腿套
    跑步作为日常生活中最简单、最方便快捷的运动，深受都市人群的喜爱，它简单到只要一双舒适的跑鞋，一套宽松吸汗的运动服，出...
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    健美运动员早餐就8个鸡蛋你吃得了吗

    2018年06月08日 ⁄ 被围观 5+
    健美运动员平时都吃什么？一天吃6顿，早餐就8个鸡蛋！
    在健身界，肌肉男们总是遵循“eat big to get big”，想要变大必须要吃的更多，那他们平时吃什么？这位健美运动员在网络上分享...
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    即将当妈妈的你也可以锻炼，但是前提是注意

    2018年05月04日 ⁄ 被围观 9+
    孕妇也可以健身，但是要在训练的时候，注意这3点
    在健身房练久了的人一般都知道产前健身在美国是很流行的，很多准妈妈都会在产前去健身房锻炼身体以保证胎儿顺产，所以基于流...
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    格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特界

    2018年08月18日 ⁄ 被围观 0+
    格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特界泰斗级人物、好莱坞影星
    你可能不一定知道他，但你一定见过他的写真。 1月17号是他离开我们整整两周年的日子（1977年11月3日-2015年1月17日），他于火...
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    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,123+
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
  • 登山时遇上雪檐坍塌该怎么办
  • 怎样避免户外运动遭遇落冰的危险
  • 登山运动时怎样避免落石的危险
  • 跟其他登山者一起登山有什么好处
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    帅到没朋友！老贝HM2016春款广告来啦

    2018年08月01日 ⁄ 被围观 0+
  • Gareth Bale Interview -- Gamedaypl
  • Nike Mercurial Superfly CR7 (720p
  • 克里斯蒂亚诺•罗纳尔多全新MERCUR
  • Predator Instinct Crazylight -- adi
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    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,252+
    1.准备格斗势。后足用力撑地，前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米，后足随即跟上相同一步，恢复格斗势...
  • 进退滑步连动练习—泰拳步技2
  • 基本步法练习—泰拳步技1
  • 训练和停止泰拳训练对肌由力量的影晌
  • 泰幸拳、腿、肘、膝的发力精髓
    • 分类: 泰拳 共有63篇更 多

    宝宝几个月可以吃米饭 宝宝吃米饭好消化吗

    2018年08月05日 ⁄ 被围观 0+
    我们都知道，宝宝的肠胃消化能力不如成年人。那么宝宝几个月可以吃米饭？宝宝吃米饭好消化吗？宝宝吃什么好消化？下面小编将...
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    男童绑藏苹果手机/引起关员注意

    2018年07月12日 ⁄ 被围观 4+
    广州日报珠海讯 昨日拱北海关对外通报，该关下属的闸口海关前天在拱北口岸查获一名香港男童携带及绑藏苹果iPhoneX手机共计40...
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  • 男童绑藏苹果手机/承认均是按母亲要求进行
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    媳妇最怕这样的婆婆 什么样的婆婆最可怕

    2018年06月27日 ⁄ 被围观 3+
    女人这一辈子除了要嫁一个好男人，要是能有一个容易相处的婆婆那就是非常幸运的了。很多女性在结婚之后对于婆媳关系的处理一...
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  • 强迫症必看 教你有效对治自己的强迫症
  • 吃什么对头发好 掉头发补什么
  • 冬天如何赶走悲伤情绪 冬季心情莫名不好
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    脖子 | 斜方肌 | 三角肌 | 肱二头肌 | 肱三头肌 | 胸肌 | 背部

    腹肌 | 前臂 | 臀部 | 腘绳肌 | 股四头肌 | 小腿

    力量训练

    脖子三角肌肱二头肌胸肌腹肌股四头肌斜方肌肱三头肌背部前臂臀部腘绳肌小腿

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