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8块腹肌的小鲜肉亲授“减肥捷径”

2018年12月17日 ⁄ 减肥方法

健身毒鸡汤看多了总会产生类似的错觉 “只要愿意花费时间、金钱和体力只要半年……不！三个月！就能实现从“土肥圆”到“维密天使”的逆袭~” 其实，作为普通人的你我他…… 根！本！不！可！能！做！到！ ...

年终盘点2018年最疯狂的17个壮举

2018年12月17日 ⁄ 肌肉

2018年飞快过去，你们的年初目标，都完成了吗？健君相信大家这一年都没有虚度，因为健身人的时间从不浪费！你流的每一滴汗，肌肉都记得！在剧烈的干，猛烈的干的气氛里，肌肉大佬们一刻不停的在突破...

喝水减肥法？多喝不如会喝！

2018年12月17日 ⁄ 减肥方法

水是个万能的排毒物，还能让你越喝越瘦。好了，请看如何正确的喝水研究表明，单单一杯水就可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗掉，使多余的体重...

哑铃侧平举，最常见的健身动作你

2018年12月17日 ⁄ 肌肉

很多人都喜欢练肩，但是动作非常单一，其实肩部的训练是所有部位中最应该以多种动作去刺激的，因为肩部（三角肌）分为三个束，每一束其实都应该采取不同的动作去侧重刺激，我们只能够通过不同的角度去...

快速胸肌增长的最佳动作

2018年12月15日 ⁄ 胸肌

说到练胸肌的动作很多人想到的就是杠铃卧推杠铃卧推是健身房最抢手的运动每个男人都爱它而在无法杠铃卧推时就会选择哑铃卧推作为替代但是你们完全低估了哑铃卧推这个动作了！如果你仅仅把哑铃...

8块腹肌的小鲜肉亲授“减肥捷径”：每周运动

2018年12月17日 ⁄ 被围观 0+

健身毒鸡汤看多了总会产生类似的错觉 “只要愿意花费时间、金钱和体力只要半年……不！三个月！就能实现从“土肥圆”到“维密天...

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别让肚腩毁了气质！每天5个瑜伽动作，练平肚

2018年12月15日 ⁄ 被围观 0+

短装上衣和低腰短裤，中间夹着两条性感的马甲线，这是不少胖妹纸们或有过的想象。但是对很多人来说，减肥中最难的一件事，莫...

分类: 瑜伽共有1536篇更多

健身妹子休闲装VS职业装，这样太太太帅了

2018年12月17日 ⁄ 被围观 0+

分类: 女生锻炼共有167篇更多

健身达人去大街上做深蹲，遭网友吐槽：为了

2018年12月17日 ⁄ 被围观 0+

你有没有想过你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲会是什么样子？近日，美国健身达人维拉迅速在网络上爆火但她的爆红...

分类: 街头健身共有7篇更多

哪种肉类更适合健身人群？

2018年12月17日 ⁄ 被围观 0+

不管是增肌还是减脂我们都遵循高蛋白、低脂低热量的食材优质的动物蛋白又能够更好的被人体所吸收那么肉类作为蛋白质的主...

分类: 吃什么共有779篇更多

健身新手的10点忠告，论专业私教的重要性！

2018年12月14日 ⁄ 被围观 0+

大多数人健身的目的不外乎增肌、减脂（减肥）、提升身体素质、精神状态、气质魅力。当然，对于大多数消费者来说，其直接目的...

锻炼全身肌肉的超级组一日训练计划

自杀似的训练，全身型健身增肌计划

每周西斯大帝安排健身计划，先练什么肌群

一周练12次【六天每天练2次】训练计划和注

分类: 健身计划共有100篇更多

健身和不健身的人是什么样的区别

2018年05月08日 ⁄ 被围观 15+

这是一组同龄人的对比照，从外观上有强烈的距离感，不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。这是国内两个同龄明星，从...

分类: 身心灵共有1357篇更多

勒布朗已超越自己的体能极限

2018年05月11日 ⁄ 被围观 5+

刚结束的那轮系列赛，勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他，在赢得抢七...

分类: 篮球共有65篇更多

时尚帅气的蝎子纹身

2018年08月26日 ⁄ 被围观 4+

分类: 手臂纹身共有2922篇更多

前体补剂真的有效吗？前体五大常见问题！

2018年07月28日 ⁄ 被围观 4+

1、前体是一种合法的补充剂； 2、前体通过在人体内转化为对应物质（如雄性激素）来达到提升合成代谢水平、促进氮驻留的效果；...

练背不可或缺的杠铃划船源自皮划艇

闲人才天天健身,事业有成不会浪费时间在健

世界最强深蹲记录TOP4,最高超1000斤

为什么国内只有1%的健身人口

分类: 科普知识共有2236篇更多

年终盘点2018年最疯狂的17个壮举！

2018年12月17日 ⁄ 被围观 0+

2018年飞快过去，你们的年初目标，都完成了吗？健君相信大家这一年都没有虚度，因为健身人的时间从不浪费！你流的每一滴汗，...

分类: 肌肉共有3257篇更多

缓解疲劳的10个普拉提拉伸动作

2018年11月10日 ⁄ 被围观 3+

经过一整天的工作，相信不少小伙伴都会感到非常疲劳，这时候不妨来练练拉伸运动，下面给大家介绍10个普拉提工作，放松身心的...

分类: 普拉提共有336篇更多

没有健身基础的人，坚持90天后的变化能有多

2018年12月15日 ⁄ 被围观 0+

话说又到了年底总结的时候了 2018年初就说要减肥的你现在瘦了吗！？天一冷，坚持健身更加艰难了健身看到身体的变化需要...

如何用哑铃练遍全身？

坚持健身并不容易，心脏手术施瓦辛格也差

燃脂训练帮你增强燃脂效率

6分钟强化燃脂训练，高效饮食30天减脂6-1

分类: 男生锻炼共有17篇更多

冬天跑步注意事项

2018年11月14日 ⁄ 被围观 3+

虽说在冬日暖阳下奔跑是一件十分惬意的事，但是天气寒冷还是我们必须要面对的事情，我们不能盲目的进行跑步，这对我们的身体...

分类: 跑步技巧共有40篇更多

蛋白粉怎么吃？你了解多少？

2018年12月17日 ⁄ 被围观 0+

对于健身者来说，正确的选择营养补剂，将直接影响到训练效果。而增肌粉和蛋白粉，作为最受健身人士欢迎的两款补剂，要如何选...

分类: 怎么吃共有898篇更多

生完小孩胯骨变宽怎么办？

2018年10月06日 ⁄ 被围观 2+

生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题，而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。那么先了解下骨盆的结构。骨盆...

分类: 怀孕初期共有104篇更多

中国肌肉型男的魅力

2018年09月26日 ⁄ 被围观 3+

运用光线和道具布景，把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致，非常有带入感。看完他拍摄的肌肉大片，你才会真正了解什么叫“男色...

澳大利亚Adelaidia Photography拍摄的肌

格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特

360斤巨兽杠铃深蹲477公斤，记录令人望尘

伊朗380斤大块头肌肉男晒出座驾,因身材魁

分类: 肌肉男共有133篇更多

登山时遇上雪崩该怎么办

2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,127+

雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...

分类: 登山共有97篇更多

墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

2018年08月26日 ⁄ 被围观 1+

看这里

墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)

00-09墨西哥国家队十年20佳球

墨西哥联赛精华

墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU

分类: 足球W 共有3799篇更多

进退刺步练习—泰拳步技3

2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,257+

1.准备格斗势。后足用力撑地，前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米，后足随即跟上相同一步，恢复格斗势...

分类: 泰拳共有63篇更多

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