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其实，健身增肌的七寸在这里，掐

2019年02月16日 ⁄ 肌肉

第一个开始健身训练的人，他的目的可能并不是为了增肌练出好身材。然而笔者个人认为，现在大多数进行健身训练的人就是为了增肌练出好身材，因为随着现代人生活质量的提高与社会文明进程的加快，将来的...

手臂太难练？这两个问题你注意到

2019年02月15日 ⁄ 肌肉

不管大家做什么，都会下意识地认为越多越好，其实这在健身方面行不通，因为想要健身有效果，你要做的是要坚持，如果每天都练得非常多，只会伤到自己，今天就给大家说说在锻炼手臂时最容易出现的两个问...

如何让你的肌肉拥有更多的潜力，

2019年02月15日 ⁄ 肌肉

每个人都会经历新手阶段，为了让肌肉不停止生长，有必要采取新的训练计划，那么问题就出现了，新计划在哪里？如何调整原计划？现在让我们来谈谈什么样的变化可以给肌肉带来全新的增长潜力。现在让我们...

相同的训练强度，效果不如别人？

2019年02月15日 ⁄ 肌肉

经常训练的人不难发现，总会觉得别人的训练进度比自己快，明明训练强度都差不多，这个时候，你就需要考虑一下，是不是因为蛋白质补充不到位呢？肌肉的生长需要训练，首先要破坏肌肉纤维，然后使用足够...

引体向上是“上肢训练之王”，力

2019年02月15日 ⁄ 肌肉

引体向上是一项非常好的运动，被称为上肢训练之王。它可以很好地训练你的背阔肌和肱二头肌，而且它还需要强大的核心力量和协调力才能完成。然而，对很多人来说，引体向上也是一项非常有挑战性的运动。 ...

变瘦能让你看上去更强壮，关键要控制饮食

2019年02月15日 ⁄ 被围观 0+

相信大家都看过不少减肥前后的对比图，大家都知道，变瘦可以让你看起来更强壮，那么为了变瘦，我们应该需要知道哪些内容呢？ ...

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勤练美腹瑜伽6式，抹平肚腩，再现20岁的小蛮

2019年02月16日 ⁄ 被围观 0+

现代人的生活节奏快，时常会因工作时间长，没有多余时间的理由而推说没有做运动的时间，然而腰腹又是最容易聚集脂肪的部位，...

睡前常练这些瑜伽动作，练出好皮肤，让你

每天15分钟瑜伽休息术，比跑步1小时还要好

长期久坐朋友的福音来了2个瑜伽体式解决久

每天坚持锻炼小腿还是粗？那是你没练对，

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女生不用害怕增肌，适当地增肌，可以帮助你

2019年02月14日 ⁄ 被围观 2+

一般来说，减肥运动包括有氧运动和力量训练。每个人都了解有氧运动，并且知道它可以减轻体重。然而，力量训练并不是每个人都...

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健身达人去大街上做深蹲，遭网友吐槽：为了

2018年12月17日 ⁄ 被围观 2+

你有没有想过你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲会是什么样子？近日，美国健身达人维拉迅速在网络上爆火但她的爆红...

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健身期间，如何饮食才能起到增肌效果，这3类

2019年01月30日 ⁄ 被围观 1+

现在有越来越多的健者追求良好的肌肉线条，各种肌肉强化训练项目也层出不穷。那么，除了必要的培训，我们还能做些什么...

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健身需要自律，你做不到“自律”的原因，是

2019年02月16日 ⁄ 被围观 0+

keep说，自律给我自由，这句话非常之正确，健身从训练，饮食，作息，无论哪个方面，都需要自律。遗憾的是，开始健身之后，...

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健身和不健身的人是什么样的区别

2018年05月08日 ⁄ 被围观 19+

这是一组同龄人的对比照，从外观上有强烈的距离感，不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。这是国内两个同龄明星，从...

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勒布朗已超越自己的体能极限

2018年05月11日 ⁄ 被围观 9+

刚结束的那轮系列赛，勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他，在赢得抢七...

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如何练背才会有更好的效果？你需要掌握发力

2019年01月09日 ⁄ 被围观 4+

在我们的健身训练中，背部肌肉的强化训练对于我们来说，应该都是比较重要的，因为我们得要知道的是，自己的背部肌肉是我们上...

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几个动作教你如何保护膝盖

2019年01月03日 ⁄ 被围观 7+

我们的膝盖周围只有结缔组织没有太多的肌肉不能产生和保存热量所以膝盖保护非常重要常有人说膝盖经容易受伤这里给大家...

分类: 科普知识共有2240篇更多

其实，健身增肌的七寸在这里，掐准了，肌肉

2019年02月16日 ⁄ 被围观 2+

第一个开始健身训练的人，他的目的可能并不是为了增肌练出好身材。然而笔者个人认为，现在大多数进行健身训练的人就是为了增...

分类: 肌肉共有3392篇更多

26岁的象腿女神，从不做深蹲训练

2018年12月28日 ⁄ 被围观 2+

女生健身，的确可以练出纤细的腰腹、完美的臀形，但很多人都无法避免一个问题——双腿越练越粗。对原本身高足够的高的女生来说...

分类: 普拉提共有337篇更多

锻炼手臂，每天坚持3组自重臂屈伸，3个月手

2019年01月11日 ⁄ 被围观 3+

作为充满力量象征和男人味的粗壮手臂，现在也依然是很多人追求的目标，手臂肌肉的力量和围度对于男性来说固然重要，但想要发...

分类: 男生锻炼共有24篇更多

这几种情况就别晨跑了，选择适合晨跑的时机

2019年02月16日 ⁄ 被围观 0+

现在人们追求健康、追求积极向上的状态真的是让我们佩服，但是，我们也不可以一味追求晨跑。当我们遇到这几种情况就别晨跑了...

分类: 跑步共有96篇更多

常见的关于蛋白质的两个问题，你清楚吗？一

2019年02月15日 ⁄ 被围观 0+

关于蛋白粉已经说了很多，但是许多愿意使用它的用户或朋友仍然有很多问题。今天，我们将向你解释两个常见的问题。问题1 :如...

分类: 怎么吃共有913篇更多

生完小孩胯骨变宽怎么办？

2018年10月06日 ⁄ 被围观 6+

生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题，而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。那么先了解下骨盆的结构。骨盆...

分类: 怀孕初期共有104篇更多

中国肌肉型男的魅力

2018年09月26日 ⁄ 被围观 6+

运用光线和道具布景，把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致，非常有带入感。看完他拍摄的肌肉大片，你才会真正了解什么叫“男色...

澳大利亚Adelaidia Photography拍摄的肌

格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特

360斤巨兽杠铃深蹲477公斤，记录令人望尘

伊朗380斤大块头肌肉男晒出座驾,因身材魁

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登山时遇上雪崩该怎么办

2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,134+

雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...

分类: 登山共有97篇更多

墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

2018年08月26日 ⁄ 被围观 3+

看这里

墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)

00-09墨西哥国家队十年20佳球

墨西哥联赛精华

墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU

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进退刺步练习—泰拳步技3

2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,261+

1.准备格斗势。后足用力撑地，前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米，后足随即跟上相同一步，恢复格斗势...

分类: 泰拳共有63篇更多

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