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泰拳如何训练体能

泰拳如何训练体能
体能训练项目 1 硬地拳卧撑:宽臂50个一组。完成及缓解10分钟左右。 用途:拳卧撑主要锻炼意志,筋骨,前臂和拳面硬度,决定挥出超过自身体重的重拳数量(对锻炼力量效果不显著) 2 长跑:5公里,负重沙袋5公斤,20分钟左右 用途:锻炼耐力,跑是一切功夫的基础,时间空闲建议10公里。 3 跳绳:跑完跳绳放松运动,10分钟左右 用途:锻炼协调步法,增强髋关节灵活性,加快出腿速度频率。 晚上9点以后 4 负重俯卧撑:负重对象为老婆(没老婆的背床,或者书包装满书当负重)宽臂20个一组,窄臂20个一组。完成及缓解1...
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拳击沙袋视频,拳击打沙袋教程

拳击沙袋视频,拳击打沙袋教程
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剃刀泰拳教学合集,基本技术原理和打击技术

剃刀泰拳教学合集,基本技术原理和打击技术
(时长47:52)“剃刀”泰拳和MMA教學(1)基本技術原理 泰拳攻击技法 ( 58分钟)
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牛头人身兽Minotauro,巴西柔术魔术师Antonio rodrigo nogueira

牛头人身兽Minotauro,巴西柔术魔术师Antonio rodrigo nogueira
Antonio Rodrigo Nogueira,巴西选手,巴西柔术出身,是第一位PRIDE重量級冠軍,绰号「牛頭人身獸」(Minotauro,希腊神話中的动物)。拥有200种寢技、关节技的技巧。仅次于fedor的第二高手。 姓名:Antnio Rodrigo Nogueira 绰号:Minotauro 战绩:31胜4负1平1无结果 31场胜利中,3次(T)KOs(9.68%),19次降服(61.29%),9次判定(29.03%) 失利的4场中,皆为判定(100%) 身高:6英尺3英寸(190cm) 体重:240磅(109kg) 风格:巴西柔术 出生日期:1976年6月2日 出生地:巴西 主要荣誉 柔道黑带 巴西柔术...
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Buakaw吧,K1泰拳之王播求的泰拳生涯经历

Buakaw吧,K1泰拳之王播求的泰拳生涯经历
泰拳王:播求 外号:Buakaw Por.Puramuk (Buakaw 泰语意为“白莲”Por.Puramuk是播求所在泰国拳馆名称) 本名:Sombat Banchamek (颂巴万柴明) 出生地:泰国 出生年月:1982年5月8日 年龄:27岁 身高:174cm 体重:68kg 擅长技法:腿法,膝法 播求的父亲也是一位职业泰拳手,正是父亲的影响下,播求在很小的时候也喜欢上了泰拳,8岁起就开始了泰拳训练,随着年龄的增长,一直在刻苦训练的播求在少年时期就已经在泰拳擂台上崭露头角,虽然这时的播求还小,但从他的目光中却已经可以看到斗士的战志了 2004斗年的K...
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泰拳之王播求Buakaw Por.Puramuk精彩集锦视频

泰拳之王播求Buakaw Por.Puramuk精彩集锦视频
泰拳之王 Buakaw Por.Puramuk 泰拳王:播求 (Buakaw Por.Puramuk) 出生地:泰国 出生年月:1982年5月8日 年龄:25岁 身高:174cm 体重:68kg 战绩:Lumpini 拳场 135 lbs 级别排名第一 TOYOTA 泰拳马拉松赛 140 lbs 冠军 K-1 WORLD MAX 2004 世界王者总冠军 播求的父亲也是一位职业泰拳手,正是父亲的影响下,播求在很小的时候也喜欢上了泰拳,8岁起就开始了泰拳训练,随着年龄的增长,一直在刻苦训练的播求在少年时期就已经在泰拳擂台上崭露头角,虽然这时的播求还小,但从他的目光中却已经可以看到斗士的战志...
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浅释”泰拳”,神秘的南洋武术

浅释”泰拳”,神秘的南洋武术
泰拳(Kickboxing)这带点神秘色彩的南洋武术,相信大家都多少都有耳闻或在电影中看过,至少在格斗游戏中绝对少不了一个身材健美,穿著短裤,动作迅捷的泰国拳选手;加上近来有氧武术的风靡,那帅气有劲的拳打脚踢想必更令不少人印象深刻,然而在那充满魅力的格斗动作背後,你是否对於泰国拳的真正内涵与历史源流也许仍然感到陌生呢?现在就让我们一同揭开它的神秘面纱吧。 泰拳,从字面上解释即是发源於泰国(旧名暹罗)的一种拳术,尽管它的真正发源至今仍众说纷纭,一如空手道究竟是发源於日本本土还是国术南拳的...
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拳击手应该进行力量训练

拳击手应该进行力量训练
以前的拳击教练总是告诉拳击手,不要进行力量训练,那会让你四肢粗大,关节僵硬,在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯·达马托,泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。力量和灵活性并非不可兼得,索尼·利斯顿(前重量级拳王,以力量著称)能纵劈叉,尽管他的大腿有36英寸(1英寸=2.54厘米)。用拳击的眼光重新认识身体的各个部位. 首先是大腿,在拳击的每一个动作里,大腿都起着不可替代的作用。大腿的主要任务是在重击时发力,绝对力量越大越好,如果你能像火箭一样启动是最好的。你不可能每一拳都憋足了劲打,...
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鹤拳高手被泰拳王重击身亡

鹤拳高手被泰拳王重击身亡
中泰对抗始于上世纪20年代,福建鹤拳高手被泰拳王重击身亡。 号称500年东方不败的泰拳在历史上曾经多次与中国功夫进行交流、对抗并胜多负少。 1921年8月,拳击总监拍耶难铁盛获中华总商会首脑仝寅协助,策划中泰高手比武。8月6日闻名大江南北之鹰爪名师陈子正(在上海执教于精武会)出战柯叻府拳师“高原虎”乃央。三招即被乃央踢中下巴昏倒。 同场琼籍武士伍大乾两局内被乃鲁腿膝打倒。8月7日东北高手乃塌,不到一局以凌厉腿法踢伤琼籍武士韩洪敦眼角,获胜。 南部高手乃庄将琼籍武士符兴蓬击倒后,失腿中之,发生...
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狄西莲.吞纳素干:获“通天膝”绰号,身高6英尺,膝招冠绝古今

狄西莲.吞纳素干:获“通天膝”绰号,身高6英尺,膝招冠绝古今
狄西莲.吞纳素干:拳龄(1974—1986年),级别(轻量级),泰国拳王。 狄西莲生于1961年12月,原籍故都大城,幼时念书时,即随兄习拳术,在临近地区打擂,体重仅32公斤,时胜时败。然后进梭哇啦军猜拳馆受 训,出战东岸各府,声名鹊起,在内地转战,积30胜,仅负4场,时重百磅。 入京都4战后,改随华人颂猜(张光),受严格督导,9战全胜,获“通天膝”绰 号。狄西莲身高6英尺,膝招冠绝古今,作风勇悍无伦,故一路扶摇直上,自80年代起即称霸拳坛,雄踞全国第一高手王位,无敌达6年之久。 ...
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