闹钟健身网肌肉 > 哑铃深蹲提高性功能,增长全身肌肉最有效的动作

哑铃深蹲提高性功能,增长全身肌肉最有效的动作

---本页面的手机版---,10,815人学习 , 更多内容在 : ,

哑铃深蹲提高性功能,增长全身肌肉最有效的动作

       一、提高性功能的最佳选择
哑铃深蹲一度被认为男人健身的首选,对于促进雄性激素分泌最有效,有利于增强性功能。

二、增长全身肌肉最有效的动作
哑铃深蹲过程中,人体内分泌的生长激素最多,因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长,还能带动全身肌肉的增长。

哑铃深蹲提高性功能,增长全身肌肉最有效的动作www.nzjsw.com

肌肉锻炼使男人健壮,女人丰满

平安度过健身平台期

三、最有效的提高爆发力的动作
爆发力-尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力,大重量哑铃深蹲是爆发力训练的首选。

四、对提高弹跳力效果明显
哑铃深蹲对于弹跳所需的股四头肌股二头肌臀部小腿肌肉有很好的锻炼效果,效率比纯弹跳练习更高,因此哑铃深蹲是专业田径、篮球、排球运动员的必练动作。

五、强健心肺功能

六、有效提高全身的力量
哑铃深蹲被称为“力量训练之王”,哑铃深蹲时参与负荷的大肌群最多,动作过程中身体保持支撑平衡作用,几乎所有的骨骼肌都参与发力。

七、日常生活中最实用的两大动作之一
肩扛手提是日常生活中最常见体力劳动,也就是哑铃深蹲和硬拉,同时也成为众多健身爱好者最中意的复合力量训练动作。

 

蝴蝶机夹胸(butterfly)蝶机飞鸟,练出胸大肌中沟深度

股二头肌训练方法:坐姿腿弯举(孤立动作、Seated Leg Curl)

 

八、体育运动中最重要的辅助训练项目
几乎所有的运动项目的力量训练中都包含哑铃深蹲。

九、防止衰老的有效动作
人老腿先老,哑铃深蹲对锻炼腿部肌肉有奇效。

标题:哑铃深蹲提高性功能,增长全身肌肉最有效的动作

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2011/11/16/591.htm


更多精彩的内容

握持式深蹲,男生托哑铃下蹲练大腿动作

握持式深蹲,男生托哑铃下蹲练大腿动作

单腿深蹲,男人徒手训练大腿肌肉,提高性能力动态图教学

单腿深蹲,男人徒手训练大腿肌肉,提高性能力动态图教学

跳跃式深蹲,男性徒手原地跳接下蹲强刺激大腿肌肉【动态图解】

跳跃式深蹲,男性徒手原地跳接下蹲强刺激大腿肌肉【动态图解】

普利耶式深蹲,男生徒手无器械双手叉腰下端练大腿动作【动态图教学】

普利耶式深蹲,男生徒手无器械双手叉腰下端练大腿动作【动态图教学】

相扑式深蹲,男生双手持哑铃下垂下蹲刺激股四头肌训练【动作图解】

相扑式深蹲,男生双手持哑铃下垂下蹲刺激股四头肌训练【动作图解】

男人箭步蹲,双手杠铃跨弓步下蹲锻炼大腿肌肉【动态图教学】

男人箭步蹲,双手杠铃跨弓步下蹲锻炼大腿肌肉【动态图教学】

杠铃深蹲(胸部)胸前深蹲锻炼股四头肌好动作

杠铃深蹲(胸部)胸前深蹲锻炼股四头肌好动作

杠铃深蹲(背部),颈后杠铃深蹲锻炼大腿肌肉【GIF动态图解教学】

杠铃深蹲(背部),颈后杠铃深蹲锻炼大腿肌肉【GIF动态图解教学】