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防老年痴呆症举哑铃

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防老年痴呆症举哑铃

要防止老年痴呆症,最好的运动是经常举举哑铃。研究发现,举重有助于改善65至75岁老人的认知功能。老人能完成的简单哑铃运动,有助于提高他们的决策能 力。另外,哑铃锻炼还会提高老人的步行速度,而步行速度是降低死亡率的一个重要指标。此前研究发现,步行和游泳可以改善大脑认知功能,但老年人大多力不从 心,无法完成。举哑铃或是提重物等抗阻力训练容易做到。

标题:防老年痴呆症举哑铃

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2012/01/08/5171.htm


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