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复合组数训练原则(Compound Sets Training Principle)

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复合组数训练原则(Compound Sets Training Principle)

同一部位的肌肉群的双组合训练(如连续两个练肱二头肌的动作成为一个复合组数训练),即在局部肌肉还没恢复时,使其连续进行超强度刺激。

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注:对赛前减脂或加大某锻炼部位的肌肉强度效果较好。

 

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