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健身球收腹

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健身球收腹

健身球收腹www.nzjsw.com起始姿势:用俯卧撑的姿势开始,双腿并拢,把胫骨位置放在健身球上。

动作要领:保持头、背、臀、双脚在一条直线上,缓慢收腹屈膝,使膝部贴近胸部,保持5秒钟。然后向后伸展双脚,在过程中要尽量挺直后背。

 

参考阅读:哑铃弯举锻炼肱二头肌的经典动作,拥有阿诺德施瓦辛格肌肉

肱二头肌锻炼方法,教你如何练出完美的肌肉(肱桡肌)

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标题:健身球收腹

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