闹钟健身网保健 > 健美锻炼的人与普通人的区别

健美锻炼的人与普通人的区别

---本页面的手机版---,245人学习

健美锻炼的人与普通人的区别

健美锻炼是以力量器械训练为主,它是一种很好的肌肉活动。健美锻炼通过肌肉的变化,不但可以塑造优美的体型,而且由于运动加快了体内的新陈代谢,还能使锻炼者精神饱满、体力充沛、面色红润、皱纹减少、目光有神、青春常在。

经常进行健美锻炼的人与普通人相比,肌肉里的能量物质三磷酸腺苷和磷酸肌酸要多,血管更丰富,耐酸能力和无氧酵解能力更强。训练水平越高,能量储备越多,运动的耐受能力越强,肌肉中新生的毛细血管也越多。毛细血管增多,可使肌肉中的血流量增加,新陈代谢加快,同时也增加了肌肉的体积。所以只有坚持长期的健美训练,才能加强肌肉的物质代谢,提高肌肉的能量储备,使肌纤维增粗、增多,肌肉块增大。

标题:健美锻炼的人与普通人的区别

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2012/04/07/12138.htm


更多精彩的内容

临床真正解决便秘方法:6-便秘模型

1阅读,2018-6-16 - 23:02:03

大多数的便秘建议都是愚蠢的 你已经好几天没上厕所了,腹部感到膨胀和不舒服。而当你终于“有感觉”的时候,却发现自己的排便是不畅。 好...

阅读全文
经常锻炼身体抵抗力还是很差是怎么回事

经常锻炼身体抵抗力还是很差是怎么回事

0阅读,2018-6-3 - 16:07:44

大伙儿都听说过;但是很多人不知道,不是所有运动都能提高抵抗力。题主说自己“每周去健身房3-4次,然而还是抵抗力差,隔三差五感冒”。除...

阅读全文
瑜伽和跑步哪个更有利于健康

瑜伽和跑步哪个更有利于健康

1阅读,2018-6-2 - 0:18:10

这个问题问得好,说明不少人并不了解跑步和瑜伽的健康收益的区别。其实,瑜伽和跑步的健康功效差别很大,我给大家从运动医学角度梳理一...

阅读全文
受伤后什么时候用热敷什么时候用冷敷

受伤后什么时候用热敷什么时候用冷敷

1阅读,2018-6-2 - 0:13:25

运动赛场中,冰敷的使用机会要远远高于热敷。詹姆斯在东部决赛第7场生死战过后,尚未洗澡,立即对膝盖、腿部和双脚等部位进行冰敷。 运...

阅读全文
锻炼结束后的第一件事情应该做什么

锻炼结束后的第一件事情应该做什么

1阅读,2018-6-2 - 0:02:08

职业球员锻炼结束后,首先冰敷。职业球员,不仅比赛和训练的运动强度很大,而且赛程可能还十分密集,比赛日之间留给球员恢复身体的时间...

阅读全文
想要矫正驼背都有哪些有效的动作

想要矫正驼背都有哪些有效的动作

0阅读,2018-5-25 - 8:50:30

在讲如何矫正驼背之前,先说下驼背的原因及一些伴生的症状。驼背多是由于久坐、坐姿不当。长时间玩手机、电脑造成的。所以,平时避免这...

阅读全文
膝盖半月板受伤后需要注意什么?

膝盖半月板受伤后不开刀可以养好吗

0阅读,2018-5-24 - 21:26:04

不开刀可以养好吗?会影响后续运动么?拍过片子骨科医生说没有伤到骨头,如果三天后更严重再来检查,后面发现简易弯曲都不能做。半月板...

阅读全文
如何判断自己运动是否过量

如何判断自己运动是否过量

2阅读,2018-5-23 - 22:44:40

运动过量有两种,第一种,训练频率太高,休息和营养都没跟上,照成过度训练。第二种,单次运动过量,叫训练过度。 过度训练的判定: 1....

阅读全文