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呆在健身房的时间过长,不利于肌肉增长

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呆在健身房的时间过长,不利于肌肉增长

如果你的认真训练超过90分钟,那就训练过度了,不利于肌肉增长。不要花太多时间呆在健身房,而是要看你在健身房达到了什么目标,完成了什么。

认真安排你的训练时间,每次不超过90min。当然如果你把这90min时间大部分用来做间隙休息和别人聊天,那么是另外一回事,即使你在健身房呆2个小时以上,也谈不上是训练过度而是训练强度太弱。

标题:呆在健身房的时间过长,不利于肌肉增长

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2012/04/15/13828.htm


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