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耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌位置:大腿内收肌群在哪

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耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌位置:大腿内收肌群在哪

大腿内侧肌肉群包括5块肌肉:耻骨肌(Pectineus)、长收肌(Adductor Longus)、短收肌(Adductor Brevis)、大收肌(Adductor Magnus)和股薄肌(Gracilis)。其中短收肌被长收肌和耻骨肌覆盖

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边缘极限漫步(EdgelWalk) ,勇敢者的游戏

锻炼腰腹部和背部的普拉提动作

侧倾颈后哑铃臂屈伸

小腿三头肌,小腿顶推

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