闹钟健身网肌肉 > 耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌位置:大腿内收肌群在哪

耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌位置:大腿内收肌群在哪

---本页面的手机版---,13,731人学习

耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌位置:大腿内收肌群在哪

大腿内侧肌肉群包括5块肌肉:耻骨肌(Pectineus)、长收肌(Adductor Longus)、短收肌(Adductor Brevis)、大收肌(Adductor Magnus)和股薄肌(Gracilis)。其中短收肌被长收肌和耻骨肌覆盖

 耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌位置:大腿内收肌群在哪www.nzjsw.com

边缘极限漫步(EdgelWalk) ,勇敢者的游戏

锻炼腰腹部和背部的普拉提动作

侧倾颈后哑铃臂屈伸

小腿三头肌,小腿顶推

标题:耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌位置:大腿内收肌群在哪

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2012/04/24/15119.htm


更多精彩的内容

健身过程中胸肌等肌肉发展不协调以及体态问题应该怎么调整?

健身过程中胸肌等肌肉发展不协调怎么办

1阅读,2018-5-25 - 9:12:59

胸肌不对称的原因很多,动作不规范,左右侧力量不均衡,发力习惯差,利手一侧更容易找到肌肉感觉等等。说说怎么改善。 1.有的人提出,“...

阅读全文
力量训练后再做一些什么动作能让肌肉更快成型?

力量训练后再做一些什么动作能让肌肉更快成型

2阅读,2018-5-25 - 8:46:30

力量训练后我们能做的非常有限。无非是充分的拉伸按摩,补充足量的碳水和蛋白质。所以,力量训练的最后一个动作才是我们应该关注的。最...

阅读全文
卧推怎样适当增加重量

卧推怎样适当增加重量

2阅读,2018-5-25 - 7:20:15

1.卧推动作的优化。大臂与身体的夹角、握距、握杠方式、肩胛骨状态,起桥等,都会影响到你的卧推最大重量。想增加重量,先在动作细节上...

阅读全文
做完俯卧撑后马上推胸会不会对胸肌发展不利

做完俯卧撑后马上推胸会不会对胸肌发展不利

2阅读,2018-5-25 - 7:10:08

虽然都是练胸肌的动作,但其实两者是有本质区别的。因此做完俯卧撑后躺下举哑铃,会有利于肌肉的增长。 下面开始分享干货。第一点,肌肉...

阅读全文
练腿日是否需要大腿小腿一起练?

练腿日是否需要大腿小腿一起练

0阅读,2018-5-24 - 22:38:35

不需要。腿部肌群的肌肉总量非常大,要占到身体的50%。这么大的肌肉量放在一天训练,显然不能让每一块肌肉都达到应有的训练效果。 先说...

阅读全文
深蹲伤膝关节吗

深蹲伤膝关节吗

0阅读,2018-5-24 - 22:35:24

说深蹲伤膝关节的,基本都是不会练的。下面开始干货分享。深蹲作为一个普及度最广的力量训练动作,几乎所有的竞技项目运动员都会练。如...

阅读全文
深蹲时重心不稳,上半身前倾超过膝盖,这样的动作标准吗?

深蹲时重心不稳上半身前倾超过膝盖这样的动作标准吗

0阅读,2018-5-24 - 21:33:14

因为你没有理解深蹲的动作本质。深蹲是一个以髋关节为主导的运动。也就是说,先髋关节动,再带动膝关节动。可以想象屁股后面有一把椅子...

阅读全文
为什么罗尼库尔曼衰老得那么厉害

为什么罗尼库尔曼衰老得那么厉害

0阅读,2018-5-24 - 21:22:59

10年时间很长,可以让刚出生的婴儿成长为活蹦乱跳的小孩;可以让一个刚毕业的大学生成为业界精英,也可以让一家创业公司迅速崛起成为行...

阅读全文