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生活中的5个健康好习惯,你要远离压力

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生活中的5个健康好习惯,你要远离压力

经常清洁牙齿——这个好习惯能延长寿命。首先,心脏病的发作率与牙龈炎密切相关,经常清洁牙齿的人患上心脏病的可能性会降低50%。此外,牙齿的美观清洁也会让你得到一份薪水丰厚的工作,同事和朋友也会认为你的智商较高。

适度性生活——每周2次性生活会使平均寿命延长3年。阴茎的勃起状况是男性健康的晴雨表,如果硬度欠佳,说明你的心脏、大脑或肾脏存在问题。要切记保证安全的性生活,不洁性交会导致前列腺癌,口交甚至会引起喉癌。

适量补充维生素——每天服用一片复合维生素片(含有1000国际单位的维生素D、600毫克的欧米茄-3脂肪酸)。40岁以上的男性每天还要服用2片阿司匹林,这种抗炎药物能使男性患上结肠癌和前列腺癌的可能性降低40%。此外,它还能降低血液的粘稠度,避免中风和心脏病发作。

远离压力——重大的压力事件,如破产或离婚,会使寿命缩短7年。同事和夫妻关系的紧张也不利于长寿。

睡眠充足——每晚睡眠少于6个小时的男性被病毒感染或是患上心脏病、中风的可能性会增加50%,它还会引发智力衰退和暴饮暴食。50岁以上的男性中半数存在睡眠障碍,解决方法就是在上床15分钟以前调暗卧室的光线,穿上宽松的睡衣,或者裸睡。

标题:生活中的5个健康好习惯,你要远离压力

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2012/12/13/19666.htm


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