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冬天最好的运动:打羽毛球

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冬天最好的运动:打羽毛球

冬季,你更需要真正流汗的运动。研究表明,在正式场馆里进行的羽毛球计分比赛,运动强度甚至超过网球!它是一项全身运动,你有15%的时间都花在冲刺上,对我们这些长期坐办公室的人来说,是非常理想的腿部锻炼。

打羽毛球时的抬头、挥臂、跳跃动作都能释放日常生活的僵硬肌肉。另外,由于冬季日照少,也会减少身体钙的合成,增大骨质疏松的风险;而调查证实,羽毛球运动员的骨密度超过其他运动员,所以毫无疑问,它就是你这个冬天最需要的运动。

Tip:

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冬季干燥寒冷,羽毛球的毛片更容易折断,为了提高球的耐打性,可以把球用蒸汽熏一下。

标题:冬天最好的运动:打羽毛球

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/04/16/20652.htm


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