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锻炼手指,也锻炼大脑的各种极品方法

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锻炼手指,也锻炼大脑的各种极品方法

相对于玩手机看IPad,我最喜欢在无聊的公交车地铁里玩手指打架的游戏了,两个人分别贡献出右手,每个人的食指,中指,无名指和小指并拢弯曲与另一个人的手指相扣。剩下的大拇指充当战士,谁能用自己的拇指把对方的拇指紧紧按住三秒以上就算赢。这种手指游戏我能从苹果园一直玩到四惠东(一个半小时吧),因为他又有挑战性又能锻炼手指头,多有意思呀~

下头这张图也是个经典的手指游戏,谁没玩过还不赶紧试试。相对于四肢和躯干,手指头可能是近几年来被锻炼最多的部位了,不过只是机械地进行按键,你知道怎样练手指头吗?其实练手指头的同时也在锻炼你的大脑哟~

两手伸出,五指分开,先是左手做手枪状,右手拇指弯入手心。然后两只手动作互换,快速交替,不许出错。

一手掌搓大腿另一拳头敲打大腿

下面是一套整的手指操,做齐全了你就超人类了

      1.双手手指交叉,右手拇指在外

      2双手重新交叉,左手拇指在外

      3.双手并排直立,两食指同时弯曲

      4.回复双手并排直立姿势,中指同时弯曲

      5.回复双手并排直立姿势,无名指同时弯曲

      6.回复直立姿势,小指同时弯曲

      7.回复双手并排直立,食指和中指同时弯曲

      8.回复直立姿势,无名指和小指同时弯曲,食指和中指不变

      9.回复直立姿势,无名指和中指同时弯曲,食指和小指不变

      10。回复直立姿势,食指和小指同时弯曲,中指和无名指不变

      11.回复直立姿势,食指和无名指同时弯曲,中指和小指不变

      12.回复直立姿势,小指和中指同时弯曲,食指和无名指不变

      13.回复直立姿势,食指和中指同时指向外侧分叉运动

      14.回复直立姿势,食指和小指同时指向外侧分叉运动

      15.回复直立姿势,食指和无名指弯曲,小指向外侧分叉

      16.回复直立,左手:中指、无名指弯曲,食指和小指同时向外侧分叉。右手:食指、小指弯曲,中指和无名指同时向外侧分叉

      17.交换手指动作再做一遍

手指操注意事项:

该训练是联系每根手指独立性的最好方式。单独或双指弯曲时,除弯曲手指,其他手指仍要保持原来直立姿势,这一点非常重要。要按照你习惯的速度来锻炼,可以逐渐由慢到快完成整套操,只要坚持锻炼,就一定会熟练掌握这些动作。

标题:锻炼手指,也锻炼大脑的各种极品方法

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/05/14/23214.htm


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