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锻炼中快速动作与慢速动作的区别(例如:杠铃卧推)

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锻炼中快速动作与慢速动作的区别(例如:杠铃卧推)

在卧推中,假设用1秒钟推起杠铃是最轻松的,那么:用0.1秒推起杠铃会很困难,因为你需要发出更大的力;用1分钟推起杠铃也会很困难,因为你利用的是慢肌纤维的力量。

假如你需要负重行走1公里,用10分钟走完要比用20分钟走完更轻松,因为用力的时间更短。

标题:锻炼中快速动作与慢速动作的区别(例如:杠铃卧推)

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