闹钟健身网减肥 > 怎么去除减掉大腿内侧肥肉的器械方法

怎么去除减掉大腿内侧肥肉的器械方法

5,214人学习

怎么去除减掉大腿内侧肥肉的器械方法

下肢多功能训练器能练到大腿内收肌群外侧肌群、 臀大肌群等肌肉

起始姿势:站姿、侧身挺胸抬头,腹微收,双手握实横握柄,上肢保持正直, 单侧脚站立,

动作:

①调整器械护板高度,使护板托于膝关节后侧为好。

②调整重量第一次略轻;

③ 侧身双手握实横握柄,上肢保持正直,单侧脚作时器械运动部分。开始训练。

④结束动作时器械运动部分归位静止后离开器械,配重归零。

注意:站姿,保持呼吸匀速,推荐女性使用

标题:怎么去除减掉大腿内侧肥肉的器械方法

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/06/17/25572.htm


更多精彩的内容

变瘦能让你看上去更强壮,关键要控制饮食

0阅读,2019-2-15 - 17:33:11

相信大家都看过不少减肥前后的对比图,大家都知道,变瘦可以让你看起来更强壮,那么为了变瘦,我们应该需要知道哪些内容呢? 首先,为...

阅读全文
减肥过程中遇到的5个谎言,别再被骗了,一起来看看吧

减肥过程中遇到的5个谎言,别再被骗了,一起来看看吧

1阅读,2019-2-14 - 17:16:29

很多人参与健身运动是为了减脂瘦身,但是往往在减肥过程中会听到各种谎言,今天我们就来为大家扫清这些谎言,重新认识减肥。 一、8点吃...

阅读全文

拒绝幸福肥只要这几个动作就能解决,这组动作让你减脂不再困难

0阅读,2019-2-13 - 16:49:43

拒绝幸福肥只要这几个动作就能解决 一不小心2018年已经接近尾声年初定的小计划实现了没一半,减肥健身计划已经开始实施了没?年龄越来越...

阅读全文
为什么有些人吃肉也能减肥?!你可能吃的不对

为什么有些人吃肉也能减肥?!你可能吃的不对

0阅读,2019-2-12 - 17:04:08

减肥不在于吃荤吃素,而在于能量的平衡。 国外有研究发现,吃素人群的发胖率也不低,因为有些素食可能比肉食的热量更高,比如腐竹、油豆...

阅读全文
保持这几个习惯能有效甩掉身上的脂肪!想减肥的要注意了!

保持这几个习惯能有效甩掉身上的脂肪!想减肥的要注意了!

0阅读,2019-2-12 - 17:03:24

这个春节,你胖了几斤?是不是已经开始研究如何减肥的方案了? 你知道么按时进食早餐也有助于你甩掉身上的脂肪哦!研究表明,规律性吃...

阅读全文
一个月内瘦10斤怎么做到的?坚持这5个好习惯,让减肥不反弹!

一个月内瘦10斤怎么做到的?坚持这5个好习惯,让减肥不反弹!

0阅读,2019-2-12 - 17:02:36

为什么都是一起吃火锅喝奶茶,你胖了三斤你男朋友就一点没胖? 为什么都是一起约健身房约游泳馆,你男朋友都瘦三斤了你还一斤没瘦? 本...

阅读全文
饮食减肥怎么突破?专家告诉你:减肥需要多久才能减掉20斤

饮食减肥怎么突破?专家告诉你:减肥需要多久才能减掉20斤

1阅读,2019-2-12 - 17:01:48

今天我上班的时候,一个粉丝咨询我怎么减肥,她自己减肥效果总是不好,杂粮粥之类都吃过不少。但是效果不明显。我觉得这个例子很具有代...

阅读全文
减肥越减越重,你都步入过哪些减肥误区?

减肥越减越重,你都步入过哪些减肥误区?

0阅读,2019-2-11 - 17:34:59

肥胖是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态,它受多种因素影响,包括遗传因素、内分泌因素、生活方式、药物因素等方面,现代很多肥胖与不...

阅读全文