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怎么去除减掉大腿内侧肥肉的器械方法

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怎么去除减掉大腿内侧肥肉的器械方法

下肢多功能训练器能练到大腿内收肌群外侧肌群、 臀大肌群等肌肉。

起始姿势:站姿、侧身挺胸抬头,腹微收,双手握实横握柄,上肢保持正直, 单侧脚站立,

动作:

①调整器械护板高度,使护板托于膝关节后侧为好。

②调整重量第一次略轻;

③ 侧身双手握实横握柄,上肢保持正直,单侧脚作时器械运动部分。开始训练。

④结束动作时器械运动部分归位静止后离开器械,配重归零。

注意:站姿,保持呼吸匀速,推荐女性使用

标题:怎么去除减掉大腿内侧肥肉的器械方法

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/06/17/25572.htm


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