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儿童锻炼做游戏时需要做热身运动吗

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儿童锻炼做游戏时需要做热身运动吗

儿童运动前必须要做准备活动。准备活动的目的是让儿童在生理上和心理上都为运动做好准备。但是由于儿童进行体育运动并不像成年人那样会具体从事某一强度大,难度高的运动项目,而多是体育游戏,运动形式组成基本上以走、跑、跳为主,因此并不需要像成年人那样在运动前做有计划的准备活动,只要注意在刚开始运动时强度不要太大,违着运动时间而逐渐增加运动强度,循序渐进即可。

儿童年纪稍微大一些后,如果要进行运动强度大、有专项技术要求的运动,那么准备活动就要针对正式练习采取一些结构相的活动来帮助稍后的专门运动。比如,打篮球前可先做一些投篮以及步伐练习。

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标题:儿童锻炼做游戏时需要做热身运动吗

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/07/07/26967.htm


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