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剧烈运动后头晕怎么办,篮球场上头晕的预防方法

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剧烈运动后头晕怎么办,篮球场上头晕的预防方法

运动后头晕可能是由于低血糖造成的,情况严重者伴有手脚无力、发抖、出冷汗、口干、紧张和焦虑等症状。符合以上症状的,说明头晕是由低血糖造成的。所以平时要注意饮食,不要空腹去运动,一段时间之后就会好转。

打球时可以经常带些糖果、能量棒或者一些运动饮料在身边,以防低血糖发作。篮球运动过程中头晕也可能是准备活动不充分或者没有准备活动,直接进入大强度的运动所造成,这样会造成大脑暂时供氧不足,出现头晕症状。所以打篮球前一定要做好准备活动,充分热身。

打球后头晕也可能是大强度运动之后,特别是在气温比较高的环境中打球,机体的无机盐和矿物质大量流失,造成机体疲劳衰竭所致,故在炎热的天气中运动时间一定不要太长,运动时注意及时补充水分和矿物质。

标题:剧烈运动后头晕怎么办,篮球场上头晕的预防方法

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