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外食族晚餐怎么吃不会增肥

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外食族晚餐怎么吃不会增肥

饿着肚子去饭店或者去参加聚会经常会导致暴饮暴食,雪上加霜的是这些一般是你吃下最多不健康食物的场合。在饭店吃饭的时候你无法控制食物的原料,不像你自己准备饭菜时那样。即便你只点菜谱上最健康的食物,你仍然会被厨师的用油量吓到。

能避免在饭店中吃饭时或者参加聚会时吃得太多的妙招是,在出门前先简单地吃一顿。这样的话,到那里之后,你的注意力就集中在玩得开心上,而不是等着填饱肚子。你将会好好享受朋友相聚的时光和餐馆或聚会的气氛,而不是想着节食还是大快朵颐。你点的餐比以前少,节省了花费,而且你能真正享受美食,因为你吃东西是为了满足你的味蕾,而非你空空如也的胃。

Peach's Reastaurant in North Conway NH. The best breakfast ever!!!!!!!!!!!!!!

所以,别因为你一周要去饭店吃几次饭而紧张。只要尽量吃得营养均衡,不要暴饮暴食就可以了。

你所需要做的只是提前加一餐。别忘了,你需要到饭店、等到座位、拿菜谱点菜、再等待上菜,这样看来,从你出门算起,很有可能你至少要过1小时才能吃上东西。所以,请提前做好准备,永远不要空着肚子出门。吃一点儿东西再出发,到饭店少点一些,这样玩得更开心。

标题:外食族晚餐怎么吃不会增肥

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/08/01/29480.htm


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