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练普拉提多久能看到效果

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练普拉提多久能看到效果

问:我什么时候才能看到结果?我巳经尝试了其他健身计划,但都无法坚持到可以看到成果的时候。

答:如果你勤于锻炼,每周做3次普拉提和有氧心肺运动,同时坚持健康的饮食,你应该在4周内看到成效。你未曾想过的肌肉将会出现,手臂和双腿也会显得协调光滑,背部将更结实,腹部也会更平坦。然而,变化不仅仅是可见的,你还将感受到体内的积极变化。

Pilates

你会开始期盼去做锻炼,会对你所做的任何事情充满信心和热情。你的睡眠也将得到改善,心情也会更好。你的有氧运动课程会变得容易,你将能够一次锻炼更长的时间。坚持1个月,你就会知道,普拉提是值得尝试的。

标题:练普拉提多久能看到效果

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/08/19/31042.htm


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