闹钟健身网肌肉 > 腹肌撕裂者X2高清视频下载

腹肌撕裂者X2高清视频下载

---本页面的手机版---,49,957人学习 , 更多内容在 :

腹肌撕裂者X2高清视频下载

锻炼腹肌的必备视频之X二:随着火爆的腹肌撕裂者X(进入有下载)在网络上引起给个帅哥妹子的试验,表明了坚持看视频与每天锻炼腹部的决心,部分网友因为完美的完成坚持锻炼,得到了腹肌。不要穷嚷嚷不锻炼,闹钟健身网,提供视频和下载了

视频下载地址(密码:cvx8)

部分看完视频的人进行了评论:(仅供参考)

jeffyinyi:要是做惯了腹肌撕裂者1,头两次做2可能会觉得2更简单。其实不然。只要你把每个动作真正做标准,2绝不比1强度小。而且2 对于下腹部和大腿的锻炼更突出。我更喜欢2,并没有刻意减脂但人鱼线练出来了。比如其中的V型静止动作,看似简单,不做到位其实就容易很多,但标准动作应当是脚尖举到与头顶的高度一致,并且上身是尽量挺直,而不是蜷缩。在比如那个平躺侧举腿动作,腿一定要从头至尾举到与地面垂直的程度。还有平躺举腿上提臀部的动作,膝盖也是从头至尾不能弯。试试看标准动作,马上会感觉不一样。

腹肌撕裂者X2高清视频下载www.nzjsw.com

截图:腹肌撕裂者-x2

为什么是什么!:练是练出来了,但是我太瘦了,腹肌有点小,建议胸肌也一起练,不然你懂的。。个人觉得1比2难一点,1断断续续练了3个月可能是不认识外文吧,准备转战2了 //@520hazhang:兄弟们 这边 你们 练1有练出来的吗?花了多长时间? 这个2今天才看到 下载了试试,。。

腹肌撕裂者X和X2都是P90X的一部分,我们会整理一个全集给大家。

标题:腹肌撕裂者X2高清视频下载

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/08/22/31289.htm


更多精彩的内容

男生锻炼腹肌方法,好动作二阶段训练法

男生锻炼腹肌方法,好动作二阶段训练法

腹肌八分钟速成法

腹肌八分钟速成法

站姿实心球左右两侧摆动

站姿实心球左右两侧摆动

站姿拿实心球侧摆

站姿拿实心球侧摆

仰卧两头起实心球手脚传球

仰卧两头起实心球手脚传球

仰卧健身球双手拿实心球侧摆

仰卧健身球双手拿实心球侧摆

仰卧双膝夹实心球侧摆

仰卧双膝夹实心球侧摆

双膝夹球双臂实心球左右摆动

双膝夹球双臂实心球左右摆动