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用杠铃练胸肌的好处是什么,怎样做杠铃推胸

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用杠铃练胸肌的好处是什么,怎样做杠铃推胸

使用杠铃的动作通常能让你使用更重的重量,因此你就可以将肌肉的块头和力 量都提升到最大的限度。而使用哑铃的动作则能让你的动作幅度更大,因此你可以 让肌肉更强地紧张和收缩。使用拉力器的动作让你能自由选择各种不同的锻炼角度, 于是你就能更好地塑造肌肉的外形。

而器械练习对胸部的不利影响是你只能从一些 非常固定的角度来进行锻炼,但如果你正好想从这样的角度来锻炼你的弱区的话, 也可以化不利为有利。

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