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做大重量深蹲的腿部姿势技巧

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做大重量深蹲的腿部姿势技巧

根据你的身体比例,你适用的深蹲技巧会有很大不同。由于有些高个子人的身高,每当做大重量深蹲时,都被迫向前倾斜很多,从下背部在很大程度上参与进来。而理想情况是,你应该在深蹲中让你的背部尽可能地直。

像弗朗哥, 哥伦布和汤姆,普拉茨都很容易地做到这一点,即在向下蹲的过程中让他们的臀部和杠铃 几乎保持在同一垂直线上,而不像杠铃太过于靠前,而臀部则过于向后撅起。 所以通常都会在常规计划中放进大量的肩前深蹲,来确保股四头肌的确得到了足够随炼。

标题:做大重量深蹲的腿部姿势技巧

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/09/02/32414.htm


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