闹钟健身网肌肉 > 健身房器械卷腹的动作详解

健身房器械卷腹的动作详解

---本页面的手机版---,15,888人学习 , 更多内容在 : , ,

健身房器械卷腹的动作详解

练习目的:锻炼腹肌的上部和下部。动作要领:在腹部训练中,绝大多数的健身者都觉得器械派不上什么用场。但 是另一些健身者却发誓说现在的一些腹部训练器械是相当有效的。比如说查尔斯,格拉斯经常会让他的客户使用诺德士卷腹训练器。

然后,在任何情况下,你都需要集中注意力,去感觉在腹肌的收缩中,胸腔和骨盆向一起挤压。如果你没有这种感觉,那么你所使用的那台器械或许就不太适合你的个人需要。

Ab Crunch Machine     Ab Crunch Machine

标题:健身房器械卷腹的动作详解

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/09/04/32589.htm


更多精彩的内容

健身后肚子上的肉却变软了是怎么回事

14阅读,2018-5-8 - 12:56:29

常识告诉我们,经常运动的人腹部是紧实的,而不怎么运动的人,肚子上的肉则是软软的,但是有些朋友健身后肚子上的肉却变软了,这到底是...

阅读全文
腹部肌肉是最重要的核心,好好锻炼力量吧

15阅读,2018-5-4 - 9:29:51

腹部肌肉对我们来说和其它地方的肌肉同样重要,它能辅助腰部增强整体协调性,加强全身性能,对我们的健康起着尤为重要的作用。腹部肌肉...

阅读全文
怎样提升腹部核心力量家庭动作版

30阅读,2018-5-2 - 10:33:57

健腹轮是一个锻炼核心力量的器械,通过练习可以达到街头健身的基础功底,慢慢的对任何动作都有打下基本功的可能性。健腹轮不仅仅是锻炼...

阅读全文

62阅读,2018-5-2 - 10:29:50

腹肌轮有用,但是否能够练出腹肌要具体情况具体分析,要想光靠腹肌轮练出完美腹肌的话,可能性不是很大,因为: 1.腹肌显现的大前提是较...

阅读全文
怎样用腹肌轮练出腹肌

22阅读,2018-5-2 - 10:25:31

腹轮练腹肌的正确打开方式?以及三个非常有用的腹部训练!今天我们要讨论的是用健腹轮来锻炼腹部,要让你每一下的动作都做对,如果你的...

阅读全文
NBA现役腹肌最好看的六大球星,詹姆斯落榜 第一没悬念

9阅读,2018-4-25 - 14:50:51

NBA里的壮汉非常多,他们的身板厚实的跟一堵墙一般,看着就让人多了几分畏惧。可是腹肌并不是每个人都拥有的,有很多人在健身房疯狂训...

阅读全文

107阅读,2017-11-7 - 1:37:35

腹腰部,是健身锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线...

阅读全文
为什么长大肌肉块,俯卧撑这些动作都没用?

181阅读,2017-9-13 - 22:35:51

在健身房锻炼的朋友,应该会经常看到很多肌肉大块头做卧推,杠铃深蹲等等的训练。但有的人就好奇了,为什么这些人从来不做俯卧撑,引体...

阅读全文