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健身房器械卷腹的动作详解

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健身房器械卷腹的动作详解

练习目的:锻炼腹肌的上部和下部。动作要领:在腹部训练中,绝大多数的健身者都觉得器械派不上什么用场。但 是另一些健身者却发誓说现在的一些腹部训练器械是相当有效的。比如说查尔斯,格拉斯经常会让他的客户使用诺德士卷腹训练器。

然后,在任何情况下,你都需要集中注意力,去感觉在腹肌的收缩中,胸腔和骨盆向一起挤压。如果你没有这种感觉,那么你所使用的那台器械或许就不太适合你的个人需要。

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标题:健身房器械卷腹的动作详解

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/09/04/32589.htm


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