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在家练腹肌的方法仰卧屈膝抬腿标准动作示范

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在家练腹肌的方法仰卧屈膝抬腿标准动作示范

练习目的:强调腹肌下部。 动作要领:和仰卧抬腿一样躺在一张凳子或地板上。弯曲膝盖,将双腿尽可能高地抬起,在动作的最高处暂停一下,然后再重新将双腿放下。在整个动作范围中,保持腿部弯曲。

Leg Pull-In     Leg Pull-In

标题:在家练腹肌的方法仰卧屈膝抬腿标准动作示范

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/09/04/32621.htm


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