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怎样做整理运动——降压保健操第九节

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怎样做整理运动——降压保健操第九节

第九节:整理运动(两个八拍)。 预备姿势:立正。

直腿屈膝提起,小腿自然下垂,同时两手握拳侧平举(拳心向下)。

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两臂自然下摆至体前交叉,左腿还原

3,4同1,2动作,唯提起右腿。

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5~8同1~4。 第二个八拍的最后一拍还原成立正。

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要求:动作要放松、自然、有节奏,同时注意调整呼吸。

第一节:按摩头部      第二节:按摩耳廓        第三节:头部运动

第四节:扩胸运动      第五节:四肢运动        第六节:体侧运动

第七节:体转拍胸运动        第八节:全身运动  

标题:怎样做整理运动——降压保健操第九节

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/09/05/32707.htm


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