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补钙也可以减肥吗

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补钙也可以减肥吗

钙是人体内最易缺乏的无机盐,缺钙的主要原因并非是钙的供应不足,而在于钙的吸收率低。耗在肠道内易与食物中的草酸、脂肪酸等结合形成不溶性钙盐,影响钙的吸收。钙有激活其他酶活性的作用,尤其是在减肥过程中体重减轻过快,更容易使钙流失而导致肌肉缺钙性疼挛。充足的钙质摄人,可以使内钙流失减缓甚至避免这种现象的发生。

减肥者补妈可消耗热量从而达到减脂目的。有资料显示:在热量消耗相同的情况下,平均每日摄取1000 -1500毫克钙与600毫克钙相比,一年可以多减掉27千克的体重。

标题:补钙也可以减肥吗

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/09/13/33985.htm


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