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体态评估的分类和方法

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体态评估的分类和方法

姿态就是当人体站立、静坐或平躺时克服重力而保持身体正直的一种状态。 保持好的姿态可以使你的身体在运动或负重时肌肉和韧带受到尽可能小的张力。 恰当的姿态应该使骨和关节位置分布正确,这样,肌肉就得以正常运动。由此就能避免脊柱定形于异常的状态。

姿态评估作为正确理解普拉提训练法的起点非常重要。评估过程可分为2类:

1. 静态评估:能显示肌肉失衡或肌肉长度的改变(变长,变弱,变短或变紧)。静态姿势能显示出可能需要注意的区域,由此来改善动作质量和完成动作的能力。

2, 动态评估:通过对具体的动作进行测试,动态练习能指出不正确的动作模式,由此来确定适合的普拉提练习方式。
影响姿态的因素包括:

遗传因素,例如你的基因构成。

工作或日常生活中形成的习惯性姿势或因所从事的活动之需而发生旳姿态改变。

由于身患疾病而出现的病理性变化。

创伤,导致骨骼或组织受损。

肌肉平衡改变,如不同肌肉或肌肉群之间的相互作用发生改变。

标题:体态评估的分类和方法

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/09/17/34125.htm


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