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拉伸对肌肉有什么好处

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拉伸对肌肉有什么好处

易化牵伸能够提高肌肉与神经系统的联系。肌肉只听从神经系统的指令进行工作, 因此互相影响很明显。当肌肉主动参与易化牵伸的整个过程,不断学习能使之更有效地工作。而被动牵伸是在外力作用下进行的,牵伸者的神经或肌肉系统只有少部分参与工作,效果不明显。

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