跳绳有哪些跳法
也许跳绳看似很简单，但是增加一个技术动作，跳绳就会变成非常适合于训练协调能力、速度和控制节奏的体育运动。简单的训练可以作为协调性练习，也可以延长时间至3分钟、5分钟或是10分钟完成训练。你可以做几个改动，对跳绳做一些简单的变化。
基本跳跃动作改成向前跳
基本跳跃动作改成单腿跳
基本跳跃动作改成向两侧跳，向左、右各跳3到5英寸。
基本跳跃动作改成交叉跳，左右脚交替在前或在后运动。
基本跳跃动作改为向后跳，同时向后摇绳。
向前跑跳需要在跳绳的同时沿直线快速前进。这是学习跳跃的一个好方法。
X跳是用双脚交叉，两腿交替分叉。
双摇跳要求运动员跳得更高，摇绳更快，在每次跳起时摇绳两次。
标题：跳绳有哪些跳法
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