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蝴蝶式坐姿的注意事项和益处

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蝴蝶式坐姿的注意事项和益处

如果患有高血压和心脏病,请不要进行身体全部前俯到地上的版本(让脊椎前倾到45度角的位置就可以了)。如果正值经期,注意不要收缩会阴 (骨盆底部的肌肉)。

蝴蝶式坐姿的益处有哪些?

蝴蝶坐姿的益处有如下几种: 增加胯部关节的灵活性。

减轻荐骨和尾骨压力。 减轻大腿、膝盖和脚踝承受的压力。

调理生殖系统和膀胱。

减少经前紧张综合症的发生。

让骨盆区域准备好,以便更顺利地生产。

滋养最底部能源中心,如脊根轮或基本轮(生殖器官)。

标题:蝴蝶式坐姿的注意事项和益处

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/10/15/36016.htm


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