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游泳前一定要热身

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游泳前一定要热身

盛夏,身着五彩缤纷的游泳衣,追逐嬉戏在碧波绿水之间,何等惬意!但是,不是任何人在任何时候都适合下水的,贸然下水百害而无一利,由此引起的事故也屡见不鲜。

【引以为戒】:在盛夏的一个午后,由于天气过于炎热,几个中学生趁着中午休息的时间偷偷溜出学校,跑到附近的人工湖游泳。他们一到人工湖,便纵身跳入到清凉的湖水中。没过多久,意外发生了。一个叫马虎的小男孩,脸色发白,捂着腹部爬上了岸,并且不停地呕吐。

马虎的同伴见此情景都围了上来,问发生了什么事情。马虎说不知道怎么回事,只是突然间感到头晕、心慌、肚子特别不舒服。同伴们以为是马虎中午吃了什么东西而引起的,便让马虎坐到岸边休息一会儿,没料到马虎的情况变得越来越严重,一个劲儿地叫喊肚子疼痛。

同伴们在无奈的情况下,将马虎送到了附近的医院,经过一番检查, 医生发现马虎的不适并不是因为食用了不当的食物引起的。当医生询问了当时情况之后,便找到了引起马虎腹部疼痛的元凶,原来是马虎没有做任何的准备活动就贸然入水。


【走出误区】:很多人肯定觉得奇怪,为什么同马虎一同游泳的其他人并没有什么异常,而只有他一人出现了问题呢?或许有人会认为可能是马虎体质较弱, 如果马虎和其他的同伴一样强健,就不可能发生这种情况。

事情真的是这样吗?其实,每一个在游泳前不做任何准备活动的人, 大多都会有与马虎相同的感觉,只不过是因为表现出来的轻重程度不同, 或者是程度太轻而没有在意罢了。为什么会这样说呢?主要有以下几种原因:

1. 从陆地和水中两个不同的环境来说。陆地和水中的环境是绝对不同的,空气与水对人体产生的压力是不可同日而语的。一般来说,人体在水中所承受的压力要比在空气中大得多。当我们不做任何准备活动猛然入水,人体承受的压力猛然间增大,胃肠受到水的压迫后蠕动受到限制,容易引起机能障碍,产生胃痉挛、腹痛或呕吐现象。

2. 从陆地和水中的不同温度来说。炎炎夏日,陆地上的温度远比水中要高。而人体对于不同的外界温度需要一个适应过程。如果贸然人水,从高温环境到低温环境中,本来因散发体热而扩张的毛细血管会因冷水刺激 而骤然收缩,迫使血流减慢,身体抵抗力降低,病菌、病毒会乘虚而人,使人生病。

由此可见,在游泳时,事先不做任何的准备活动便贸然人水,是有百害而无一利的。即使当时不会影响人的身体,长此以往必定会给人体带来难以弥补的损伤。

游泳下水前必须做一些准备活动,如伸伸腿、弯弯腰、跑跑步或做些游泳辅助练习;游泳前,要用凉水浇浇脸和胸部,让自己能够适应陆地与水中两个截然不同的环境;炎炎酷暑,游泳不仅可以强身健体,还可暂得片刻清凉,但是贸然人 水实在是危害多多。

标题:游泳前一定要热身

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2013/10/18/36291.htm


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