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胜利呼吸法对孕妇的帮助

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胜利呼吸法对孕妇的帮助

胜利呼吸法是练习哈他瑜伽所有姿势的基础,可以让人缓慢而有控制地运动和呼吸。最简单的练习胜利式呼吸法技巧的姿势是仰卧,同练习正确呼吸法姿势一样,所有呼气和吸气都只通过鼻孔和嘴唇闭合。该呼吸法最大的特点就是部分关闭声门的器官,声门的位置在咽喉后部,胜利式呼吸时需要紧缩咽喉根部在锁骨附近的肌肉,收缩声门,缓慢呼吸至咽喉后部,然后再到肺。

鼻子缓慢呼气,保持声门部分关闭。在练习过程中,注意力要集中在咽喉喉部这个位置上,而不是鼻孔。对于孕妇来讲,这种呼吸方法可以让人缓慢而有控制地运动和呼吸,因此对孕妇和胎儿都大有益处,

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标题:胜利呼吸法对孕妇的帮助

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