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按摩百会穴固阳的方法

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按摩百会穴固阳的方法

《黄帝内经•素问•阴阳应象大论》中说:“阳气者,若天与曰,失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。”意思是说人体的阳气就像白天和太阳一样,因为有太阳才会有白天。人体因阳气升发,才能抵御病邪的侵袭。因人体的阳气受损致使寿命减短,这是看不见的。阳虚质者只有时时固护阳气,身体的自我康复能力才能正常发挥,才可延年益寿。

《理沦骈文•续增略言》中说:“诸阳聚于头,十二经脉三百六十五络,其气血皆上于面,而走空转。面属足阳明胃,晨起擦面,非徒为光泽也,和气血而升阳益胃也。”指出人体六条阳经经脉聚于头部,十二经络的气血都上注于面部。晨起擦洗面部、经常按摩头部可和气血、升阳,同时益补胃气,以继续为我们的身体提供充足的营养。

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取坐位或站位均可,双手十指分开如梳子状,从发际处由前向后梳理全头,注意两鬓、额角、耳后等部位一定要照顾到。梳头时速度和力度要适中,每次按摩5分钟左右,以头皮发热为度。然后按摩百会穴。中医认为百会穴是“三阳五会”,因为人体的手、足三阳经和督脉以及肝经在这里会合,按摩百会穴可固护阳气。

将左手中指置于右手中指之上,将右手中指指腹置于百会穴,先按顺时针方向揉按1分钟,再按逆时针方向揉按1分钟,可反复按摩数遍。在按摩的时候,闭上眼睛,慢慢感觉,随着按摩的时间加长,会感到头顶处微微发胀,这是最佳的状态。

标题:按摩百会穴固阳的方法

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