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多愁善感吃不下睡不着的气郁质体质

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多愁善感吃不下睡不着的气郁质体质

先天遗传或者因后天情志不畅使体内气机郁滞,而形成气郁质。由于肝主疏泄,调节着气机的升降出入,故气郁质者养生应以疏肝、调畅气机为原则,常食具有理气解郁、调整脾胃功能的食物。生活中,多参加户外活动和社会交往’主动和人沟通,以放松身心,调畅气血。同时,应培养乐观的情绪,保持愉悦的心情,加强自身的修养,树立科学的人生观,培养广泛的兴趣和爱好。

人体之气是人的生命活动的根本和动力。机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内活动的具体体现。当气机不畅而结聚于体内时,便形成气郁。心情不舒畅,气不顺,长期郁积,会使脏腑功能衰退,气血功能失调,进而形成气郁质。《红楼梦》里的林妹妹就是这种体质。气郁质者,一般形体消瘦,性格内向,多愁善感、忧郁脆弱,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,对精神剌激的适应能力较差,不喜欢阴雨天气,容易患失眠、抑郁症、神经官能症、百合病等病症。

由于气机郁滞,脾胃受纳、运化功能衰退,所以气郁质者食欲减退,院腹胀满。肝气郁结,经络气血不畅,气郁质者就会出现胸胁胀痛,或走窜疼痛的现象,同时多善太息。肝气横犯脾胃,胃气上逆时,气郁质者就会出现嗳气、呃逆的现象。气机郁结,会导致津液输布代谢的障碍,产生水湿停留或痰浊内阻,痰循经上行,搏结于咽喉,可见咽间有异物感,痰多,易患梅核气。肝藏魂、心藏神,气郁化火,热扰神魂,气郁质者就会出现睡眠较差、心慌、惊悸怔忡、健忘等现象,容易患惊恐病症。

气郁质占我国人群的8.73%,并且人数不断增多,生活节奏快、长期压力过大、思虑过度是造成气郁质的普遍原因。内心脆弱、孤僻固执、追求完美的人,当所愿不遂,与内心的追求反差过大时,就容易形成气郁质。突发精神刺激,如亲人去世、受惊恐等也会诱发气郁质。气郁质者多是年轻人,而且女性明显较多。

标题:多愁善感吃不下睡不着的气郁质体质

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