闹钟健身网怎么吃 > 吃月饼六大注意事项

吃月饼六大注意事项

---本页面的手机版---,118人学习 , 更多内容在 : , ,

吃月饼六大注意事项

“年年中秋明月夜,岁岁月饼有不同”。为了满足人们的需求,月饼的品种不断增加,花样不断变换,口味不断创新。月饼按加工工艺可分为:烘烤类月饼、熟粉成形类等;按地方风味特色,可分为广式月饼、京式月饼和苏式月饼等;按馅料可分为蓉沙类(莲蓉类、豆沙类、栗蓉类等)、果仁类、果蔬类(枣蓉类、蔬菜类、水果类)、肉与肉制品类、水产制品类、蛋黄类等,现在又推出茶叶馅、保健馅的等。从口味上分,有甜、咸、辣、咸甜和麻辣等。

但是,无论花样、工艺如何改进,制作月饼的主要原料都离不开面粉、食用油、糖、鸡蛋及各种馅料。作为一种传统的节日食品,月饼承载着团圆、幸福和祝福的寓意,很多人都喜欢吃。从营养成分来看,一块50克(1两)重的月饼,所含能量在200千卡左右(相当于1碗米饭所含的能量),蛋白质5~8克,脂肪10克左右,还含有一些矿物质和维生素。当然,月饼的营养成分会随着原料的不同而有差异。

总体来说,月饼的营养特点是含的能量较多、脂肪也多。因此,月饼味道虽美,食用也应适度。在选择和食用月饼时有以下几点建议:

(1) 注意阅读有关原料等信息,根据口味喜好及健康状况选择。

(2) 少量多样,以品为主。吃月饼一次最好不超过一个。月饼的营养成分远比不上正餐全面、均衡,因此,不能用月饼代替正餐。和亲朋好友分享不同口味的月饼,既庆祝节日,又不至于食用过量。

(3) 注意保质期。不同品种的月饼保质期不同,鲜肉月饼的保质期只有1天,散装的月饼不低于10天,盒装月饼不低于25天。

(4) 合理存放。软馅月饼含水分较多,只能保存7到10天左右,硬馅月饼可保存1个月左右。因月饼中含脂肪较多,存放时还应注意避光,以防油脂氧化。

(5) 超重、肥胖者,宜选择含能量较低的水果、蔬菜馅料的品种。

(6) 有些人不宜吃月饼。月饼中的糖含量较高,血糖控制比较好的糖尿病病人,两餐之间可以吃1/4个普通大小的月饼,血糖控制不好的糖尿病病人最好不要吃月饼,即使是“无糖月饼”也不行。

标题:吃月饼六大注意事项

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/01/28/40187.htm


更多精彩的内容

为什么人走路的时候总是习惯性先迈右脚呢

1阅读,2018-6-3 - 16:26:03

生活中大多数人,上楼梯迈步时,假如不假思索,都是先抬右腿(不信,你试试);这个现象在平地走路时,不是特别明显,而在爬楼梯时很明...

阅读全文
增肌吃肉好还是吃蛋白粉好

1阅读,2018-5-29 - 14:51:20

最好的增肌产品就是主食和肉。没有什么比高热量、充足的蛋白质对增肌的作用更显著。你只需要在你现在的饮食基础上,多吃一些主食,同时...

阅读全文
吃素的人,怎样增长肌肉

0阅读,2018-5-18 - 9:47:16

说说素食主义者如何补充蛋白质。如果是不吃肉类的话,那么鸡蛋,牛奶肯定是你最佳的选择。鸡蛋清的氨基酸种类和含量,与人体非常近似,...

阅读全文
不吃糖和碳水化合物能活着吗

0阅读,2018-5-17 - 9:48:47

最近了解到一种生酮饮食,好像减肥挺好的,主要就是不吃糖和碳水,让身体进入生酮状态,人体直接消耗脂肪,从而减肥。很多人尝试了,似...

阅读全文
https://img.ziyimall.com/products/63/201510/27/20151027112942C5ZtJvKz.jpg

39阅读,2018-4-23 - 10:25:26

红景天(学名:Rhodiola rosea L.),别名:蔷薇红景天,扫罗玛布尔(藏名)等;为多年生草本植物,高10-20厘米。生长在海拔1800—2500米...

阅读全文
「瘦身潮人」何必舍近求远,3招让你吃出“A4腰”和“筷子腿”

7阅读,2018-4-21 - 14:18:08

转眼又到了露肉的季节,“虎背熊腰”的你是否还在为不能穿上心爱的裙子而惋惜呢?相信对于“重量级别”的女孩子来说,减肥无异于不是一场...

阅读全文
See the source image

7阅读,2018-4-16 - 9:36:34

健身!绝对是耐力与毅力的最大考验,身体上的变化,可以让你变更自信。而在外型之外的健康身体,更是延寿养生的好方法。无论今夏你是想...

阅读全文

307阅读,2017-9-27 - 11:28:10

锻练篇 01 / 训练时多采用多关节复合动作,如:深蹲、硬拉、卧推举、引体向上等。 02 / 除非你有无限的训练时间,否则请避免个别单一性...

阅读全文