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减肥第十天的运动计划

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减肥第十天的运动计划

煮个玉米或者鸡蛋一点不难对吧?拌沙拉也是洗洗莱、切切菜的小事儿而已,你一定感受到了口味在变淡、胃口在变小。继续自己带午饭便当是最好的,我相信你今天会比较饿,毕竟昨天没有吃正式主食。今天下午饿了可以吃个水果,晚上饿了可以喝杯酸奶,这算特别关照了!

早:无糖豆粉+黑咖啡+苹果一个+煮鸡蛋一个

中:玉米一根+苹果一个+炒卷心菜一小碗+白灼鸡丝一份

晚:青菜玉米汤一碗+鸡蛋羹一份(鸡蛋羹可以带来饱足感,再加上一碗热热的汤,不至于让你饿得睡不着。)

运动:外出散步20分钟+广播体操一套

标题:减肥第十天的运动计划

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/02/11/41093.htm


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