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有氧运动能有效燃烧脂肪

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有氧运动能有效燃烧脂肪

虽然运动对预防和消除内脏脂肪的积聚很重要,但也不必达到大汗淋漓、大口喘气的程度。这种剧烈运动属于无氧运动,会对心脏、肌肉和关节带来过重的负担,甚至出现负作用。

相比之下,有氧运动能燃烧多余的甘油三酯,对消除内脏脂肪更有效。有氧运动是在有氧代谢的状态下做运动。持续进行这种有氧代谢运动,肌肉和肝脏中存积的糖原和甘油三酯就会被有效燃烧。

标题:有氧运动能有效燃烧脂肪

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/02/14/42278.htm


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