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走路时怎样应对及预防心率异常

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走路时怎样应对及预防心率异常

心悸也就是人们常说的心慌,是指自己能感觉到明显的心跳,并伴有心前区不适的症状。若此时测心率或脉搏,可以发现心率加快或减慢,节律不规则出现。一般正常心率在60-100次/分之间,称为窦性心律;低于60次/分,称为窦性心动过缓;超过100次/分,称为窦性心动过速;节律快慢不等,称为心律不齐(可为生理性)或心律失常(病理性居多)。有心脏疾患的人在进步走锻炼的过程中,有不舒服的感觉后,应积极采取自我保护措施。

应急对策:

1.立即原地休息,不要勉强前行,防止心脏的负担加重;

2.如果原有心脏病,应及时服药,以求缓解不适症状;如是突发心悸,可自我按摩内关有一定作用;

3.身体不适严重时,应果断向周围的人寻求救助,不要忧郁,以防贻误救治时间。

预防措施:

1.体弱多病、或老年人应在充分休息,精力充沛、身体感觉良好的情况下在外出进行锻炼。

2.携带必要的药品和一些小食品,防止心脏病、低血糖引发的心率异常

3.生气、愤怒、饮酒等行为后,不要外出锻炼。

标题:走路时怎样应对及预防心率异常

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/02/18/43207.htm


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