闹钟健身网保健 > 走路时怎样应对及预防心率异常

走路时怎样应对及预防心率异常

---本页面的手机版---,87人学习 , 更多内容在 : , ,

走路时怎样应对及预防心率异常

心悸也就是人们常说的心慌,是指自己能感觉到明显的心跳,并伴有心前区不适的症状。若此时测心率或脉搏,可以发现心率加快或减慢,节律不规则出现。一般正常心率在60-100次/分之间,称为窦性心律;低于60次/分,称为窦性心动过缓;超过100次/分,称为窦性心动过速;节律快慢不等,称为心律不齐(可为生理性)或心律失常(病理性居多)。有心脏疾患的人在进步走锻炼的过程中,有不舒服的感觉后,应积极采取自我保护措施。

应急对策:

1.立即原地休息,不要勉强前行,防止心脏的负担加重;

2.如果原有心脏病,应及时服药,以求缓解不适症状;如是突发心悸,可自我按摩内关有一定作用;

3.身体不适严重时,应果断向周围的人寻求救助,不要忧郁,以防贻误救治时间。

预防措施:

1.体弱多病、或老年人应在充分休息,精力充沛、身体感觉良好的情况下在外出进行锻炼。

2.携带必要的药品和一些小食品,防止心脏病、低血糖引发的心率异常

3.生气、愤怒、饮酒等行为后,不要外出锻炼。

标题:走路时怎样应对及预防心率异常

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/02/18/43207.htm


更多精彩的内容

为什么人走路的时候总是习惯性先迈右脚呢

2阅读,2018-6-3 - 16:26:03

生活中大多数人,上楼梯迈步时,假如不假思索,都是先抬右腿(不信,你试试);这个现象在平地走路时,不是特别明显,而在爬楼梯时很明...

阅读全文
同样的距离走路和跑步哪个对减肥更有帮助

0阅读,2018-6-3 - 15:39:36

同样的距离,对于很胖的人减肥而言,绝对是走路比跑步对减肥更有利。大胖们,绝对该走路而不是跑步减肥虽然跑步每分钟比走路消耗的能量...

阅读全文
受伤后什么时候用热敷什么时候用冷敷

2阅读,2018-6-2 - 0:13:25

运动赛场中,冰敷的使用机会要远远高于热敷。詹姆斯在东部决赛第7场生死战过后,尚未洗澡,立即对膝盖、腿部和双脚等部位进行冰敷。 运...

阅读全文
为什么背部和腿部的训练疼痛感这么强

3阅读,2018-5-25 - 9:07:59

参与锻炼的肌肉量大,产生乳酸多。肌肉离心收缩,延迟性肌肉酸痛感明显。不管是急性肌肉酸痛AMS还是延迟性肌肉酸痛DOMS,其实都是你肌肉...

阅读全文
为什么健身时左臂力竭特别快

4阅读,2018-5-25 - 8:45:17

健身时左臂力竭特别快,重量也不大,二头三头,还有肩,就是那种完全使不上劲的感觉,我一直怀疑是不是我的哪根神经被压迫了,求大神帮...

阅读全文

5阅读,2018-5-25 - 8:37:38

和热身无必然联系,和你引体的做法有关。上图为两种不同的引体向上方式。第一种为最低点肩胛骨伸出,类似于身体放松,完全靠手臂发力。...

阅读全文
膝盖半月板受伤后需要注意什么?

2阅读,2018-5-24 - 21:26:04

不开刀可以养好吗?会影响后续运动么?拍过片子骨科医生说没有伤到骨头,如果三天后更严重再来检查,后面发现简易弯曲都不能做。半月板...

阅读全文
大重量训练时有哪些防止受伤的窍门

3阅读,2018-5-24 - 20:32:47

第一,可控的重量。对于健美训练而言,提高重量不是肌肉增长的必须手段,尤其是一些单关节的动作。正确的运用一些高级训练法则,如暂停...

阅读全文