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三个方法检查你有驼背或脊柱侧弯吗

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三个方法检查你有驼背或脊柱侧弯吗

方法1:看背部棘突的连线是否呈一直线。

被检查者站直,并脱去上衣,我们可以在背部中央一路从颈椎、胸椎到腰椎摸到每个脊椎的棘突(当然,背部肉较多的人可能不会非常明显,尤其在颈椎部位),试着在这些点上做个记号,然后标出由每个点连成的虚线。接着找一条棉线,下端绑个重物(其重量能将线拉直即可),将线的顶端对准记号的最高点,这时可去观察虚线是否和这条垂线吻合。在这个检查方式中,在棘突上做记号的过程要反复做几次,若结果是“两条线无法密合”,那就代表有脊柱侧弯的可能性,最好安排时间请医师做更精确的检查。

方法2:由外观上来看是否有脊柱侧弯的可能。

被检查者放松站立,观察两侧的肩峰、肩胛骨(背面观)、髋骨高度是否一致,或两侧胸部大小是否明显不同,头部有无倾向某一边等现象。

 也可请被检查者放松站立后,向前弯腰,从背后观察脊柱两侧隆起的肌肉是否有大小不均的情形。

方法3:从侧面看是否有驼背的表现。

被检查者放松站立,从侧面观察她(他)的耳垂、肩峰、髋关节(大转子)、膝关节中点到外踝前部。理想上,这几个参考点应该排列在同一条直线上,若耳垂在肩峰之前,可以断定的是已有驼背的情形(并非上背部有明显拱起才叫驼背)。
经过这一系列的观察后,你一定会很惊讶,因为几乎多数的人都会有驼背!这样的姿势看似轻松,但其实正在不知不觉中一点一滴地在侵蚀我们的身体。因此,就脊椎的保健来说,应该尽可能维持前述直立的自然曲线。

想象一下:量身高时的感觉,也就是大家耳熟能详的“抬头、收下巴、挺胸、缩腹、夹臀”,因为在这样的姿势下,对骨骼及其周围软组织的压力最低。只是对多数人而言,弯腰驼背似乎已成惯性,这也就是为什么身上总会出现许多奇奇怪怪的毛病,以及肩颈或下背腰疼痛的原因了。

当我们因不良姿势及动作,改变或加深了脊柱中的任一曲线,例如将电话夹在耳朵和肩膀之间、使用电脑时头部过于前倾等,这些不当姿势或动作会引起其他部位的代偿性变化,而使周围组织的压力升高。当原本直立的脊椎一扭曲,不必要或过多的负荷,就会加在其周围或远处的组织上。时间一久,很多问题就会陆续衍生出来。当然,维持直立体态的主要角色就是脊椎周围的软组织,尤其是肌肉。

标题:三个方法检查你有驼背或脊柱侧弯吗

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/02/21/43730.htm


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