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重新调整下你的时间感吧

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重新调整下你的时间感吧

过度受时间束缚,对脑部也会造成压力。试着过一次不戴手表的生活或许不错,当然也禁止使用手机内置的时钟。人体内有一种约24小时长的“生理时钟”,名为“昼夜节律”(Orcadianrhythm),以及可以感觉到数十分钟程度的“时间间隔定时器”(Intervaltimer)。人体平日都借由这两者在控制。

24小时的生理时钟在维护身体健康上非常重要,而时间间隔定时器则是在日常生活中,你在不知不觉中会使用的时间感。这两种生理时钟都位于脑部,因此时间感也是大脑的重要功能。

做不喜欢的事会觉得时间很漫长,做喜欢的事则觉得时间转瞬即过,这就是时间间隔定时器在起作用。昼夜节律和激素(荷尔蒙)等的分泌时间有关,因此也会影响身体状况。

由于实际的昼夜节律接近25小时,因此必须在早上起床后,沐浴在晨光下或仰望晴空等,借此重新调整为每天的24小时。时间间隔定时器可能会在不知不觉中失去准确性,因此必须靠你自己再找回时间感。之所以这么说,是因为当交感神经兴奋、公桌上工作以外的事物产生兴趣吧!

像这样尝试浪费一下时间,就可以进行心情转换。与此同时,内心会越来越感到着急,脑部也会开始进行准备,提高你的紧张感。

其次,为了提高工作效率,找出自己能集中精神的时段也很重要。一般来说,起床后3小时是脑部活动最活跃的时段,因此如果你早上7点起床,10点左右就是最佳的工作时段。但这只是大原则,真实状况仍会因人而异。

有人到下午才进入最佳状态,还有人属于夜猫子型,因此不能一概而论说清晨最好。每个人各有自己能集中精神的时段,重要的是了解自己脑部状态最佳的时段,并在此时进行重要的工作,才是有效处理工作的秘诀。

标题:重新调整下你的时间感吧

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/02/28/44686.htm


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