闹钟健身网肌肉 > 摇头练习,锻炼颈部肌肉方法

摇头练习,锻炼颈部肌肉方法

---本页面的手机版---,1,696人学习 , 更多内容在 :

摇头练习,锻炼颈部肌肉方法

摇头运动

练习建议:练习前先放松你的颈部。站在在脚与肩同宽,移动你的头从一边到另一边,触摸你的左耳到左肩和你的右耳到右肩。

标题:摇头练习,锻炼颈部肌肉方法

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/03/07/45693.htm


更多精彩的内容

1,038阅读,2015-1-20 - 10:41:47

要完成标准级前颈桥,这里有四大阶段可供升级你的柔韧性:第一阶段:进入开立姿势,双脚距离大于肩宽,觉得舒适即可。髋关节弯曲,上身...

阅读全文

5,146阅读,2015-1-20 - 10:09:12

颈部训练并非必不可少。 只要你坚持练习六艺——尤其是桥系列——那么你的颈部会得到合适的锻炼, 并且一生保持健康和强壮。 但是如果你参与...

阅读全文

2,118阅读,2015-1-20 - 9:57:39

我非常幸运, 因为我是从一位真正的大师那里学习颈部训练的技巧——不是健美者, 也不是拳击运动员, 而是摔角选手。 在走上犯罪道路之前...

阅读全文

125阅读,2014-10-10 - 8:01:43

现今社会智能手机、平板电脑、桌上电脑已经成为人们在日常生活或工作中都不可或缺的好帮手,亦因如此产生了很多”i世代低头族”.i智能世代...

阅读全文

431阅读,2014-8-18 - 15:25:12

1.在颈部和下颌涂上足量的保湿霜,以便你能更顺利地滑动手指。将右手放在头顶,左手从胸部按摩至下颌,然后交换。两侧各坚持1分钟。按摩...

阅读全文

3,075阅读,2014-8-17 - 11:48:33

1.舒适地坐着,挺直背部,肩部放松。深呼吸3次。用力抿住上下嘴唇,并尽力微笑。与此同时,拉伸颈部肌肉。 2.将头慢慢转向左边,以便你...

阅读全文

261阅读,2014-8-17 - 11:22:13

释放颈部紧张感摆脱压力让颈部和头皮从紧张感中释放出来 1.不论你是站着还是坐着,都请保持头部稍微向前倾。用手掌轻拍后颈和肩部。保持...

阅读全文

216阅读,2014-8-14 - 9:16:35

颈部的关节矫正常常会引发争议,这是因为颈椎里有一条很重要的血管,会通过每一节颈椎的孔,传输血液到大脑。我们有时会听到整脊或按摩...

阅读全文