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上斜哑铃前平举,三角肌前束训练动作

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上斜哑铃前平举,三角肌前束训练动作

上斜哑铃前平举

练习建议:将健身登调整为上斜状态躺在上面,然后双手各持一个哑铃。开始前将哑铃放在大腿上并且手向下。开始后抬高哑铃向上到45度角(或许身体垂直)。回到开始位置,重复。整个练习过程一定要保持双臂伸展。

标题:上斜哑铃前平举,三角肌前束训练动作

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/03/08/45843.htm


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