闹钟健身网肌肉 > 上斜哑铃前平举,三角肌前束训练动作

上斜哑铃前平举,三角肌前束训练动作

---本页面的手机版---,1,430人学习 , 更多内容在 : ,

上斜哑铃前平举,三角肌前束训练动作

上斜哑铃前平举

练习建议:将健身登调整为上斜状态躺在上面,然后双手各持一个哑铃。开始前将哑铃放在大腿上并且手向下。开始后抬高哑铃向上到45度角(或许身体垂直)。回到开始位置,重复。整个练习过程一定要保持双臂伸展。

标题:上斜哑铃前平举,三角肌前束训练动作

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/03/08/45843.htm


更多精彩的内容

男人一日在家或健身房哑铃练三角肌训练计划,6个动作强化锻炼

男人一日在家或健身房哑铃练三角肌训练计划,6个动作强化锻炼

握持式深蹲,男生托哑铃下蹲练大腿动作

握持式深蹲,男生托哑铃下蹲练大腿动作

相扑式深蹲,男生双手持哑铃下垂下蹲刺激股四头肌训练【动作图解】

相扑式深蹲,男生双手持哑铃下垂下蹲刺激股四头肌训练【动作图解】

哑铃直臂侧平举,训练三角肌中束的好动作(Dumbbell Lateral Raise)视频和图解

哑铃直臂侧平举,训练三角肌中束的好动作(Dumbbell Lateral Raise)视频和图解

站姿弹力绳三角肌前束前平举

站姿弹力绳三角肌前束前平举

双手哑铃侧蹲

双手哑铃侧蹲

哑铃十字深蹲

哑铃十字深蹲

哑铃板凳上步

哑铃板凳上步