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哑铃直臂前平举,锻炼肩膀肌肉方法

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哑铃直臂前平举,锻炼肩膀肌肉方法

哑铃直臂前平举

练习建议:双脚站立与肩同宽。每个手持一个哑铃让你的手臂垂直在两边和手心向内。两手同时向上提高哑铃到你的手臂变得与地面平行。运动到顶部停顿一下,然后慢慢回到开始位置,重复。

标题:哑铃直臂前平举,锻炼肩膀肌肉方法

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/03/08/45854.htm


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