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实心球前平举,肩膀变宽的方法

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实心球前平举,肩膀变宽的方法

实心球前平举

练习建议:站立,保持一个实心球在腰部左右的水平。慢慢地提高实心球举至肩膀水平,同时保持你的手臂伸直。在整个运动保持你的三角肌肌肉张力。

标题:实心球前平举,肩膀变宽的方法

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/03/08/45864.htm


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