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侧卧抬哑铃,训练三角肌后束肌肉

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侧卧抬哑铃,训练三角肌后束肌肉

侧卧抬哑铃

练习建议:从左侧侧躺在平板上,右手抓住哑铃,掌心向下。充分伸展右臂,慢慢抬高哑铃,然后到达垂直方向。返回到起始位置,并重复进行所需的重复次数。一旦你的右臂完成一组后,重复你的左臂。训练时一定要保持你的手臂伸直。

标题:侧卧抬哑铃,训练三角肌后束肌肉

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/03/11/46453.htm


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