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上斜两侧哑铃弯举,训练肱二头肌

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上斜两侧哑铃弯举,训练肱二头肌

上斜两侧哑铃弯举

练习建议:躺在板凳斜面上,两边各拿一个哑铃。同时,双手向上向外弯举哑铃,缓缓转动(即旋后)你的手腕向外。慢慢回到开始位置,重复。

标题:上斜两侧哑铃弯举,训练肱二头肌

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/04/06/49049.htm


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