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被人遗忘的自身体重锻炼有哪些优势

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被人遗忘的自身体重锻炼有哪些优势

很不幸,你在任何健身房都学不到这门技艺。现如今(其实就是最近) ,绝大多数运动员对此技艺都闻所未闻。 上世纪, 有诸多新健身法开始流行, 它们都要借助一定的健身器材,比如杠铃、哑铃、拉力器或其他新玩意儿。从那时起人们开始幼稚地迷恋于各种器材,这样一来用自身体重锻炼的方法就被无情地挤出了局。 有关如何恰当地练习休操的知识, 几乎被健身器材制造商的宣传广告挤压得没有一点儿空间。 其实那些商人就是想让你相信, 没有他们的产品你就没法训练身心。

受到这些影响,体操的传统技艺已经降级为“孩子”的健身方法。今天的体操动作包括俯卧撑、引体向上、深蹲等,这些都是很好的练习动作。但是在做这些动作的过程中你没有负重,所以反复做虽然可以提高你的耐力,但不会使你的力量大大增强。真正的传统体操——即“老派”体操——大师,都知道该如何训练才能激发出一个人最大、最纯粹的力量, 这种力量远远超过一般健身者通过杠铃或组合器械锻炼出来的。

我见过一些通过‘老派,体操锻炼的人,他们都强壮有力,甚至能徒手弄断钢制手铐、撕开铁栅栏。如果让他们在墙上打一拳,那足以让砖块碎裂。

标题:被人遗忘的自身体重锻炼有哪些优势

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/04/09/49427.htm


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