闹钟健身网减肥 > 你为什么要减肥

你为什么要减肥

---本页面的手机版---,161人学习 , 更多内容在 : ,

你为什么要减肥

无论你的道行深浅,战绩优劣,刚刚痛下减肥决心还是早已与肥肉抗争多年,都一定要参悟、练就属于自己的瘦身心法。然后,胸有成竹地准备迎战新一轮瘦身目标吧丨

简单来说,就是每个人的瘦身动机都不相同,只有找到属于自己的动机,才能首先在精神层面不断强化这一概念,从而调动身体做出相应的配合。所以在开始瘦身之前,应该先想清楚你为什么瘦身。这问题看起来很没意义,几乎90%以上的人都会不假思索地回答:“因为我想要变瘦啊!”这当然是原因,不过不能算动机。就算你有天碰到一个神仙,可以向他许愿,仅仅说出这一句也会让神仙很苦恼,不知道要怎么帮忙呢。

所谓的瘦身动机,至少要具备素:直观、明确、深刻。这样才能直观,就是要非常容易被联想到,最好与生活中常见的、重复出现的人、事、物有所关联。只要看到或听到就会被提醒,从而坚定要实现目标的动力。譬如,“我希望明年夏天瘦身成功”就不如“我希望明年夏天瘦身成功,和班里同学一起去海边玩”来得直观。班级同学是与生活密切相关的人,由于每天都会见到,就会每次提醒自己“不要被这些人看到我穿泳装时候箍出来的肥肉”。能够被提醒,被刺激,就会多一些抵御诱惑的能力。只要每次嘴馋的时候嘴下留情,就巳经是一笔不小的瘦身成果。

明确,是说这个动机一定要非常清晰,最好以数字或时间来设定。比如很多人都说,我要瘦到45kg就好了,或者我要瘦到50kg就好了。其实体重只是你自己知道的数字,而在别人眼里,你看起来有多瘦就多瘦。一个实际体重有55kg的人,看起来却只有50kg,这就是传说中的“巧藏肉”,所以体重没有尺寸重要,明确的瘦身动机就应该“知己知彼”,多多了解自己的身体尺寸,三围和大腿、小腿围、上臂围。

等等,这样更容易有针对性地知道自己需要修饰的是哪一部分,希望达到怎样的目标。軎如‘‘圣诞节的时候我想要腰围减小5cm,为了穿上更小一号的低腰裤”,这样的瘦身动机既明确又完整,每当自己想要懒惰做“沙发土豆”的时候,都会看到肚子上摺叠起来的游泳圈和永远穿不进去的低腰裤。

深刻,其实是要挖掘更为深层的意识。瘦身是为了更健康,还是为了让自己更有自信?是为了事业上的目标,还是为了让男朋友更在乎自己?因为如果不想清楚这—点,就很可能会找其他更为舒适便捷的方式来代替瘦身的痛苦艰巨

如“我希望自己看起来更美”,以穿宽松的服装或是有修饰体型作用的束身衣来掩饰体型,从而可能在瘦身过程中“偷工减料。“

如果是“我希望可以更瘦,因为在下个月要去参加模特评选,我要在事业上更有竞争力”,就更能够从根本上建立牢固防线。

综上,千万不要小看这一个念头的力量。很多真正能够实现瘦身愿望的人,都是凭着最初的一个微小的动机,一路坚持到最后。写下你的瘦身心法,再给自己加持一次吧!

标题:你为什么要减肥

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/04/19/50967.htm


更多精彩的内容

240斤胖小伙通过跳绳和饮食控制甩掉了大肚腩

1阅读,2018-7-2 - 16:26:33

减肥从来不是轻松的事情,尤其是对于工作繁忙的人群,这位小伙的名字叫戴里克,来自德国,是一名汽车修理工,平时的工作非常繁忙,所以...

阅读全文
20周只跑步就可以帮助减脂肪瘦肚子

1阅读,2018-6-22 - 15:10:17

跑步到底能不能减肥?有人说跑步减不了肥,只能减水分;有人说自己跑了一个星期,没有啥变化啊!这位妹子告诉你跑步到底有没有用,能不...

阅读全文
健身达人不训练外加吃快餐1周后有何变化

1阅读,2018-6-22 - 14:35:35

很多腹肌清晰的健身达人,必须要在规律训练的同时,坚持吃健身餐,帮助他们维持健美的体态,那当健身达人们开始停止训练,外加吃快餐叫...

阅读全文
只做卷腹1周或1个月,不改变饮食习惯,网友:这也能练出腹肌?

2阅读,2018-6-21 - 14:52:16

卷腹是很多妹子练马甲线的首选动作之一,动作简单且不会令后背疼痛是它最大的优点。那在不改变饮食习惯的前提下,女生每天做200个卷腹,...

阅读全文
用生酮饮食法来减肥可行吗

2阅读,2018-6-21 - 14:46:03

何为生酮饮食,广义上是这样定义的:生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食,它模拟了人体饥饿的状态。 所以很多人会使用...

阅读全文
430斤男子坚持骑行1年半,瘦的连自己妈妈都不认识了

3阅读,2018-6-21 - 14:44:56

肖恩卡林,今年31岁,在2011年后,他的作息开始变的很糟糕,他的生活中充斥着各种冰淇淋、薯片、巧克力、碳酸饮料等等食物。下班到家之...

阅读全文
同样是发达国家,日本为什么比美国肥胖率低很多

2阅读,2018-6-21 - 14:31:05

同样是发达国家,美国大街上不缺胖子,肥胖率高达30%,而大街上的日本人的身材普遍保持的比较苗条,肥胖率只有不到3.5%,这到底是何原因...

阅读全文
健身女神因病停训3月身材大变样,健身是不能停的

0阅读,2018-6-17 - 17:44:36

很多健身女神都拥有清晰的马甲线,完美的身体线条,但每个人都有低潮期,都有不想训练的时候。那这些健身女神脱离健身后,身材会出现...

阅读全文