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你为什么要减肥

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你为什么要减肥

无论你的道行深浅,战绩优劣,刚刚痛下减肥决心还是早已与肥肉抗争多年,都一定要参悟、练就属于自己的瘦身心法。然后,胸有成竹地准备迎战新一轮瘦身目标吧丨

简单来说,就是每个人的瘦身动机都不相同,只有找到属于自己的动机,才能首先在精神层面不断强化这一概念,从而调动身体做出相应的配合。所以在开始瘦身之前,应该先想清楚你为什么瘦身。这问题看起来很没意义,几乎90%以上的人都会不假思索地回答:“因为我想要变瘦啊!”这当然是原因,不过不能算动机。就算你有天碰到一个神仙,可以向他许愿,仅仅说出这一句也会让神仙很苦恼,不知道要怎么帮忙呢。

所谓的瘦身动机,至少要具备素:直观、明确、深刻。这样才能直观,就是要非常容易被联想到,最好与生活中常见的、重复出现的人、事、物有所关联。只要看到或听到就会被提醒,从而坚定要实现目标的动力。譬如,“我希望明年夏天瘦身成功”就不如“我希望明年夏天瘦身成功,和班里同学一起去海边玩”来得直观。班级同学是与生活密切相关的人,由于每天都会见到,就会每次提醒自己“不要被这些人看到我穿泳装时候箍出来的肥肉”。能够被提醒,被刺激,就会多一些抵御诱惑的能力。只要每次嘴馋的时候嘴下留情,就巳经是一笔不小的瘦身成果。

明确,是说这个动机一定要非常清晰,最好以数字或时间来设定。比如很多人都说,我要瘦到45kg就好了,或者我要瘦到50kg就好了。其实体重只是你自己知道的数字,而在别人眼里,你看起来有多瘦就多瘦。一个实际体重有55kg的人,看起来却只有50kg,这就是传说中的“巧藏肉”,所以体重没有尺寸重要,明确的瘦身动机就应该“知己知彼”,多多了解自己的身体尺寸,三围和大腿、小腿围、上臂围。

等等,这样更容易有针对性地知道自己需要修饰的是哪一部分,希望达到怎样的目标。軎如‘‘圣诞节的时候我想要腰围减小5cm,为了穿上更小一号的低腰裤”,这样的瘦身动机既明确又完整,每当自己想要懒惰做“沙发土豆”的时候,都会看到肚子上摺叠起来的游泳圈和永远穿不进去的低腰裤。

深刻,其实是要挖掘更为深层的意识。瘦身是为了更健康,还是为了让自己更有自信?是为了事业上的目标,还是为了让男朋友更在乎自己?因为如果不想清楚这—点,就很可能会找其他更为舒适便捷的方式来代替瘦身的痛苦艰巨

如“我希望自己看起来更美”,以穿宽松的服装或是有修饰体型作用的束身衣来掩饰体型,从而可能在瘦身过程中“偷工减料。“

如果是“我希望可以更瘦,因为在下个月要去参加模特评选,我要在事业上更有竞争力”,就更能够从根本上建立牢固防线。

综上,千万不要小看这一个念头的力量。很多真正能够实现瘦身愿望的人,都是凭着最初的一个微小的动机,一路坚持到最后。写下你的瘦身心法,再给自己加持一次吧!

标题:你为什么要减肥

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/04/19/50967.htm


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