闹钟健身网＞减肥＞我算是肥胖的体型吗

我算是肥胖的体型吗

我算是肥胖的体型吗

如果只是随便做做运动的话，是不会产生效果的。是的。各种训练方法都是有其科学根据的。如果不了解这些原因而只是一味地运动的话，是很难展现出效果的。不过，既然现在对运动已经有了一定了解，接下来应该设定正确的目标并进行训练才对。

考虑到医疗保险和社会保障，万一得了生活习惯病或身体不好的话，在经济上可能会对你造成相当大的负担。所以，在此还是要从预防生活习惯病的成因——肥胖的观点，来进一步达成减少脂肪的目标。说到这里，你知道体内的脂肪达到百分之几就算是肥胖吗？针对成年女性而言，30%以上应该算是肥胖吧。

我算是肥胖的体型吗www.nzjsw.com

如果是成年男性的话，超过20%就算是轻度肥胖了

0阅读，2018-5-24 - 20:35:36

不会。最直观的，先看热量。酸奶100g热量为72大卡，比大家以为的高热量饮料—可乐，热量还高。（100g可乐热量为43大卡）酸奶和牛奶相比，...

1阅读，2018-5-23 - 22:11:20

我把腿粗分为三种，每种按照对应的方法去做，就可以瘦下来。第一种，水肿型。第二种，肌肉型。第三种，脂肪型。第一种，水肿型。判断水...

0阅读，2018-5-18 - 10:10:21

我分成三种情况说明，看你属于哪一种？第一种，自重练习，没有器械。适合健身新手的自重训练动作非常少。俯卧撑，引体向上，自重深蹲...

0阅读，2018-5-18 - 10:07:28

最大的可能就是你之前没有健身的习惯。突然开始健身或加大健身强度，引起的身体的不适应。体现在肌肉，激素，神经等方面。常见的表现有...

0阅读，2018-5-18 - 9:43:36

非常有用。它会让你食量减少，吃的少了，自然对减肥有帮助。同时对纠正驼背、骨盆前倾、肋骨外翻都有一定作用。一段时间的使用，你的腰...

0阅读，2018-5-17 - 10:41:35

练肌肉时，最主要的供能方式就是糖酵解供能。这里面的糖指的是血糖和肌糖原。血糖可以通过肝糖原，食物，蛋白质的糖异生作用补充。主要...

0阅读，2018-5-17 - 10:13:01

对于有氧运动，心率达到一定程度，减脂效果更好。在只做有氧的前提下，有氧运动可持续时间越长（低强度），脂肪酸供能占比越大。一般来...

0阅读，2018-5-17 - 10:10:22

可能会，也可能不会。先了解一个基本概念——人体的三大供能系统：ATP供能，糖酵解供能，脂肪酸供能。这三种供能系统是同时运行的，只不过...

更多文章