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你知道蔬菜沙拉的热量有多大吗

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你知道蔬菜沙拉的热量有多大吗

许多白领由于午休时间着限,常常会在午餐中加人一份蔬菜色拉,既补充纤维素又摄取维生素,感觉上是非常健康,可问题就可能出在色拉的佐料——色拉酱上。奶香味色拉酱的单位热量高达702大卡(每100克);口味略酸的千岛酱居后,单位热量为475大卡(每100克)。

这两种酱都比较浓稠,在拌蔬菜色拉的时候通常用量比较大,这就使原本很健康低脂的蔬菜变成了高脂高糖的载体。而日式色拉汁的单位热量只有215大卡(每100克),比奶香酱和千岛酱的一半热量还要低,用量也更节省,一般30毫升以内就可以达到拌匀一整碗蔬菜色拉的需求。所以各位MM—定要谨慎注意这些看似不起眼的小细节,把健康进行到底!

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标题:你知道蔬菜沙拉的热量有多大吗

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