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怎样学习普拉提

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怎样学习普拉提

你可以通过三种方式练习普拉提:你可以参加包括特殊的健美体操练习的小组课,包括带垫子和不带垫子的;2.你可以参加关于一系列带有异国情调的名字的机器——如卡迪拉克和改革者的私人授课。卡迪拉克配有大量的弹簧、绳索、杆子和横木,看起来像是萨德侯爵享用过的床。改革者看起来像是因各色俱备的弹簧、绳索和衬垫而富有生气的健身竟3.你可以买一张练习光碟,随着练习的深入,还提供一些具有挑战性的练习。

在全国有将近500家普拉提工作室,并且有继续增多的趋势。教正式的普拉提的教练必须完成严格的训练项目,其中包括600小时以上的学徒期。其他的普拉提派系自己设有认证,其中有些认证可能很严格,有些不严格。要找到一位好的普拉提教练,你必须依靠自己的判断以及你信任的人的推荐。

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普拉提课的价格不菲。每节普拉提辅导课将花费你40美元到200美元。没错,你的理解是正确的:有些教练一节课就收200美元。这是因为不专业的普拉提教练比专业的普拉提教练多很多,当他们羽翼渐丰时,他们的收费将会疯涨。垫子普拉提的收费相对便宜,每节课的价格从12美元到25美元不等,但这个价格仍然比很多俱乐部的人会费要高。一些健身房向会员提供普拉提课,但并不另外收取费用,并且在提供私人指导的时候打折收费。如果你想很快掌握健身运动,普拉提对你而言可能不是适当的练习。像跳舞、瑜伽和武术一样,学习普拉提是一个长期的过程。

如果你经济实力不俗,我们建议你参加使用器械的一到两节私人课程。这是一种既给你启迪也让你感到羞愧的经历——给你启迪是因为你发现你的身体可以以你从未想象过的方式运动,而让你感到羞愧是因为你发现你的身体应该能够运动但无法运动的方式。

标题:怎样学习普拉提

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